Network
PORTAL PROBOLINGGO - Bulan Ramadhan 1442 H akan datang sebentar lagi.
Umat Islam sangat antusias dalam menyambut ibadah puasa yang dilaksanakan setiap tahunnya.
Namun, sayang tak sedikit dari mereka yang justru menjadikan ibadah puasa untuk bermalas-malasan.
Hal ini dikarenakan kebiasaan masyarakat Indonesia yang cenderung menganggap tidur sebagai ibadah.
Baca Juga: Hasil Negatif GeNose C19 Berlaku 1 x 24 Jam Mulai 1 April, Begini Prosedur dan Persyaratannya
Baca Juga: Ramos Tetap Santai, Meskipun Hanya Bermain 4 Menit kala Spanyol VS Kosovo
Tapi banyak yang tak menyadari, tubuh yang terasa lemas ketika puasa lantaran cara sahur yang salah.
Lantas seperti apa tata cara sahur yang benar agar tubuh tetap fit dalam melakukan ibadah Puasa
Seperti yang dilansir dari PORTAL PROBOLINGGO dari PMJnews Ini tips sederhananya:
- Pertama, sebaiknya dalam melakukan sahur porsi makan sewajarnya saja.
Lantaran makan yang berlebihan saat sahur justru membuat tubuh menjadi lemas dan tak bertenaga saat puasa.
Baca Juga: 11 Rekomendasi Makanan yang Perlu Dikonsumsi Saat Puasa Ramadhan 1442 H, Salah Satunya Kuning Telur
Hal ini justru membuat tubuh jadi mudah ngantuk karena banyak makan.
- Kedua, cobalah konsumsi makanan yang memiliki karbohidrat kompleks.
Ini karena makanan dengan karbohidrat kompleks akan lama dicerna oleh usus jadi bisa menyimpan banyak energi dalam tubuh. Perbanyak juga protein agar tubuh tak mudah lemas saat siang hari.
Sebaiknya kalian menghindari makanan berlemak dan pedas.
- Ketiga, saat sahur, biasakan untuk makan dengan santai.
Baca Juga: Ramadhan 2021 : 7 Tips Mudah Mengkhatamkan Al Quran Selama Bulan Puasa
Makan dengan cepat ternyata bisa menyebabkan kadar gula dalam darah tidak terganggu dan perut pun cepat kosong dan mudah lapar
- Keempat, perbanyak minum air putih ketika sahur dan berbuka juga sangat penting.
Perbanyak juga makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi.
Tujuannya, agar terhindar dari konstipasi atau sembelit selama berpuasa.
Usahakan juga jangan tidur setelah salat subuh karena makanan yang kita makan pada saat sahur terbuang sia-sia.***
Artikel Rekomendasi