Cek Fakta: Benarkah Minum Kopi Sebelum Olahraga Bisa Bantu Membakar Lemak Lebih Cepat? Ini Penjelasan Ahli

Kafein ada di aliran darah sekitar 15 menit setelah dikonsumsi. Efek stimulasi puncak dari kopi terjadi 40-80 menit setelah minum secangkir kopi.

Baca Juga: Bacaan Shalat Tarawih Ramadhan 1442 Hijriyah : Surat Al Kafirun Ayat 1-3 Lengkap dengan Terjemahannya

Baca Juga: Ramadhan 2021 : Masjid Istiqlal Tetap Buka Sholat Tarawih Selama Ramadhan dengan Jumlah Jemaah Terbatas

Setelah kafein masuk ke aliran darah, tubuh akan meresponnya dengan beberapa cara seperti meningkatnya tekanan darah dan detak jantung, serta lemak dipecah dan asam lemak dilepaskan ke aliran darah. Hasilnya, banyak orang merasa lebih berenergi dan siap untuk olahraga secara maksimal.

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of The International Society of Sports Nutrition, juga menyarankan untuk mengonsumsi kopi sebelum berolahraga untuk dapat memaksimalkan pembakaran lemak.

Pada penelitian tersebut, peneliti menyelidiki lebih lanjut mengenai efek kopi pada olahraga dan kaitannya dengan pembakaran lemak.

Penelitian tersebut melihatkan 16 pria yang menyelesaikan tes olahraga empat kali dengan interval tujuh hari.

Baca Juga: Kisah Dewi Kali dan Dewa Siwa yang Berawal dari Dewi Parwati

Baca Juga: 6 Tips Memelihara Tarantula Untuk Pemula, Jangan Sembarangan Dipegang!

Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa kira-kira 3 miligram kafein per kilogram massa tubuh adalah jumlah yang mampu meningkatkan laju pembakaran lemak.