Jarang Diketahui, Inilah 4 Manfaat Yang Bisa Didapat dari Tidur Siang, Salah Satunya Memperbaiki Suasana Hati

PORTAL PROBOLINGGO - Tidur merupakan hal yang umum dilakukan manusia setelah selesai beraktivitas pada seharian.

Biasanya, seseorang akan tidur pada malam hari. Namun, mereka yang mungkin punya jam istirashat cukup di tengah aktivitsnya tak jarang menyempatkan diri untuk tidur siang.

Sebagian orang mungkin beranggapan bahwa tidur siang hanya "mencicil" jam tidur malam saja dan akan tetap sama bila jam tidur pada umumnya dialihkan.

Padahal, tidur siang memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh. Apa sajakah itu?

Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari LINGKAR MADIUN dalam artikel "Suasana Hatimu Buruk ? Mungkin Kamu Kurang Tidur Siang, Inilah 4 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui", berikut beberapa manfaat tidur siang bagi tubuh:

Baca Juga: Jangan Tunggu Mahal, Beli Segera 5 Tanaman Hias yang Diprediksi akan 'Naik Daun' pada Tahun 2021

1. Menambah Konsentrasi dan Kewaspadaan

Beberapa ahli mengatakan bahwa tidur siang dapat meningkatkan energi akan dan melancarkan aliran darah, termasuk di bagian otak.

Dengan tidur siang selama 15-30 menit, seseorang akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif .

2. Memperbaiki Suasana Hati

Tidur siang juga diketahui dapat memperbaiki suasana hati.

Dengan melakukan tidur siang sejenak, terutama saat sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, maka rasa stres bisa terkendali, sehingga seseorang akan merasa lebih santai dan membuat suasana hati lebih baik.

Baca Juga: Biodata Renjun NCT Dream Lengkap dengan Profil dan Fakta Menarik

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 5 Hal 79 82 83 84 Subtema 2 Pembelajaran 4: Usaha Ekonomi yang Dikelola Kelompok

3.Membangun Jiwa Kreativitas

Kreativitas tinggi yang dibutuhkan secara terus-menerus tak jarang menjadi tuntutan dari sebuah pekerjaan.

Apabila Anda sedang buntu dalam memikirkan sesuatu, cobalah untuk tidur siang.

Psikiater dari Universitas California, Sara Mednick telah membuktikan bahwa tingkat kreativitas bisa naik dengan melakukan tidur siang.

Baca Juga: Resensi Novel Kappa Karya Ryunosuke Akutagawa, Kritik Keras Terhadap Budaya Jepang

4. Menjaga Daya Ingat

Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa tidur memiliki peran penting dalam sebuah ingatan.

Tidur siang juga mencegah seseorang untuk melupakan hal-hal penting seperti keterampilan otak, persepsi indera, dan ingatan verbal.*** (Danang Dwi Fajar Armansyah/LINGKAR MADIUN)