Network
PORTAL PROBOLINGGO - Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh berkemungkinan besar untuk mengalami dehidrasi.
Akibat dari dehidrasi ini bisa dirasakan dengan bibir yang mengering, tubuh yang lemas, dan juga kulit yang menjadi kusam, kering, atau bersisik.
Oleh karena itu, umat muslim yang menjalankan puasa perlu melakukan langkah-langkah tertentu untuk menjaga kulit agar tetap lembab dan sehat selama Ramadhan.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari METRO LAMPUNG NEWS dalam artikel "Intip 3 Rahasia Kulit Tetap Sehat Selama Menjalankan Puasa Ramadhan", berikut beberapa tips agar ulit tetap sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan:
Baca Juga: 25 Quotes Bijak Seputar Ramadhan, yang Bisa Dijadiin Status WA dan Media Sosial
1. Konsumsi Air yang Cukup
Kebutuhan air tubuh seseorang pada umumnya adalah 8 gelas per hari atau sebanyak 2 liter, meski bisa juga berbeda-beda bergantung pada konsisi tubuh manusia seperti kesehatan dan berat badan.
Berpacu pada kebutuhan itu, buatlah perhitungan untuk tetap mencukupi kebutuhan air pada saat puasa ialah dengan membaginya.
Sebagai contoh: saat sahur usahakan untuk meminum 2 gelas, kemudian saat berbuka hingga akan tidur meminum 6 gelas.
Hal ini penting dikarenakan air kunci utama untuk menjaga elastisitas kulit sehingga kulit tetap lembab dan sehat.
Baca Juga: Resep Pink Lava Richeese ala Rumahan, Mudah Anti Gagal
Baca Juga: Inilah Potret Putri Anne Istri Arya Saloka Pemeran Al dalam Sinetron Ikatan Cinta
Bila ingin mengetahui lebih detail soal pembagian minum air selama berpuasa, klik LINK BERIKUT.
2. Perbanyak makan sayur dan buah
Nutrisi lain yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat ialah Vitamin A, C, dan E. Oleh karena itu, disaranakn untuk mengonsumsi sayur dan buah saat berbuka dan sahur.
Selain itu, perhatikan pula cara pengolahan sayur agar kandungan gizinya tidak rusak. Usahakan tidak terlalu lama juga menggunakan suhu tinggi.
Menurut sejumlah penelitian menyebutkan bahwa sayur yang direbus bisa menjaga kandungan vitamin C sebesar 80%.
Baca Juga: Kata-Kata Bijak, Mutiara Kehidupan dari Ibnu Athaillah As Sakandari
3. Jam Tidur yang Cukup
Waktu tidur normal ialah 6-8 jam sehari. Namun hal ini bisa disiasati saat puasa Ramadhan agar waktu tersebut selalu tercukupi.
Tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.
Tidak hanya itu, kondisi tubuh juga akan menjadi fit dan segar, sehingga aura kecantikan pun dapat terpancar dengan sempurna.
Baca Juga: Biodata dan Potret Kevin Hillers, Pemeran Angga dalam Sinetron Ikatan Cinta
Saat tdur, tubuh manusia bisa pulih dan bisa memperbaiki dirinya sendiri karena kulit akan membuat kolagen baru yang bisa mencegah keriput dan kulit kendur
Itulah 3 rahasia kulit tetap sehat selama menjalankan puasa ramadhan yang mudah dan tidak menguras kantong. Semoga bermanfaat.*** (Yayu Asnaini/METRO LAMPUNG NEWS)
Artikel Rekomendasi