Network
PORTAL PROBOLINGGO - Selama bulan Raamdhan, pada umat muslim diwajibkan untuk berpuasa hingga 30 hari lamanya.
Meski puasa secara fisik diharuskan untuk menahan lapar dan haus, tapi diharapkan mereka yang berpuasa tidak bermalas-malasan .
Sebaliknya, momen bulan Ramadhan ini hendaknya dijadikan kesempatan untuk tetap produktif dengan melakukan kegiatan atau hal-hal yang berfaedah.
Sehubungan dengan itu, berikut PORTAL PROBOLINGGO sajikan sejumlah tips agar tetap produktif selama puasa di bulan Ramadhan dikutip dari PRIANGAN TIMUR NEWS dalam artikel "Tips Agar Tetap Produktif Saat Menjalani Puasa":
1. Perbanyak beribadah dan berdoa
Beribadah dan berdoa merupakan dua kegiatan yang wajib dilakukan oleh umat Islam.
Beribadah membuat manusia sadar bahwa dirinya tidak memiliki apa pun dan menjadi bentuk pengabdian yang abadi kepada Allah SWT, yang merupakan pemilik sekaligus pencipta seluruh alam ini.
Sementara itu, berdoa adalah salah satu senjata atau alat berkomunikasi antara manusia dengan Allah SWT.
Dengan berdoa, manusia mengetahui bahwa semua hal yang terjadi di dunia ini merupakan takdir dari-Nya. Namun, doa juga mampu membuat takdir tersebut bisa diubah.
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Daya Ingat
2, Mengonsumsi makanan yang bergizi dan banyak minum air putih saat sahur dan berbuka.
Makanan yang bergizi akan membuat stamina menjadi kuat dan bisa meningkatkan produktivitas.
Tanpa makan maka yang terjadi yaitu tubuh akan lemas dan cenderung malas melakukan berbagai macam kegiatan.
Tak hanya makan, minum juga sangat perlu agar saat menjalani puasa ramadan tidak terkena dehidrasi yang parah mengingat setiap harinya manusia harus memenuhi kandungan mineral sebanyak 8 gelas per hari.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat atau tidur di malam hari harus diperhatikan, karena pada dini hari akan bangun dan melaksanakan makan sahur. Istirahat yang cukup akan membuat sistem imunitas dan metabolisme tubuh berjalan lancar.
Baca Juga: Surah Al Fiil Ayat 1 - 5 Arab, Latin dan Terjemahan dalam Bahasa Indonesia
Baca Juga: Bukan Tanaman Hias Biasa, Inilah 5 Manfaat Daun Suplir Bagi Kesehatan Terutama Ginjal
Jika mengalami gangguan seperti kurang tidur, maka akan berdampak pada seluruh kesehatan tubuh dari mulai kepala, tubuh, sampai kaki. Selain itu, kurnag tidur juga mengganggu produktivitas.
4. Rutin berolahraga ringan
Berolahraga saat puasa di bulan Ramadhan tidak akan menyebabkan kelelahan asalkan bukan olahraga seperti berenang, berlari cepat, angkat beban, dan olahraga berat lainnya.
Sebaliknya, olahraga kecil justru akan membuat tubuh segar dan memberikan semangat untuk melakukan berbagai kegiatan sepanjang hari.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan rutin berolahraga yang ringan saja, seperti streching, lari-lari kecil, jalan di tempat, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Lirik Lagu Lir Ilir Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
5. Susun kegiatan apa saja yang akan dilakukan pada hari tersebut
Menuliskan semua daftar kegiatan yang akan dilakukan pada hari tersebut merupakan langkah yang harus diperhatikan, sebab dengan menuliskannya Anda akan tahu skala prioritas dalam pekerjaan.
Tuliskan semuanya kegiatan apa saja yang bisa dilakukan baik itu dalam rumah, di kantor, di luar, bahkan dimanapun keberadaannya. Selamat berproduktif.***(Anbiyani/PRIANGAN TIMUR NEWS)
Artikel Rekomendasi