Network
SCN berperan mengatur hormon Kortisol dan berperan untuk mengendalikan stres yang dapat dipengaruhi oleh cedera, aktivitas berat, serta stres fisik dan emosional.
Dengan fakta tersebut, artinya jika kita minum kopi saat SCN sedang melakukan tugasnya, maka kita sedang membatasi efek positif dari kopi yang kita minum karena tubuh kita saat itu sedang dalam kondisi "siap siaga".
Jika kita minum kopi saat hormon Kortisol sedang bekerja, yang akan kita dapat adalah stres yang berlebih yang tentu tidak baik untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Menko Airlangga Hartarto Sebut UU Cipta Kerja Dapat Ratakan Pembangunan
Sekaran tentang perhitungan waktu untuk kerja hormon Kortisol. Anggaplah Anda bangun pukul 06.30 pagi. Artinya, hormon Kortisol akan bekerja secara maksimal pada pukul 8–9 pagi, 12–1 siang, lalu berakhir pada pukul 17.30–18.30.
Dengan acuan waktu tersebut, maka waktu yang tepat meminum kopi adalah tiga hingga empat jam setelah bangun tidur atau sekitar pukul 09.30-11.30.***
Artikel Rekomendasi