6 Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

PORTAL PROBOLINGGO - Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi kronis yang mana asam lambun, mengiritasi lapisan dalam lambung bahkan naik hingga ke kerongkongan. 

Penyakit asam lambung adalah penyakit jangka panjang yang menyebabkan sensasi terbakar di daerah dada bagian bawah karena aliran asam yang kembali ke pipa makanan.

Penyakit ini juga menyebabkan rasa asam di mulut, muntah, nyeri dada, masalah pernapasan, dan sakit di gigi.

Baca Juga: Resep Membuat Terong Sambal Tomat, Mudah dan Bikin Mata Melek

Menurut Dr. Divya Choudhary, Kepala Ahli Gizi, Max Super Speciality Hospital, Penyebab pertama dan terpenting dari asam lambung adalah stres.

Pola hidup yang tidak sehat akibat terlalu sibuk dalam bekerja sehingga melupakan pola makan yang sehat juga termasuk dari pemicu penyakit ini.

Menurut Dr Rommel Tickoo, Konsultan, Penyakit Dalam, Rumah Sakit Max Super Speciality, Saket, mengungkapkan bahwa asam lambung dapat dihilangkan dengan menghindari makanan pedas dan asam serta memilih makanan yang membantu menetralkan kelebihan asam.

Baca Juga: 5 Tips Jitu Memasak Sayur Agar Gizinya Tidak Hilang

Berikut beberapa buah yang dapat membantu mengurangi asam lambung sebagaimana dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari laman NDTV Food:

1. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi naiknya asam lambung.
 
2. Pepaya

Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan. Buah ini juga diketahui baik untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma.

Baca Juga: Mudah! Resep Donat Tanpa Kentang, Dijamin Empuk dan Lembut

Pepaya juga mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan juga merupakan sumber vitamin A. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi luka lambung.
 
3. Semangka

Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Karena kandungan airnya yang tinggi, hal tersebut dapat membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehinga buah ini mampu menetralkan asam di perut dan mengurangi naiknya asam lambung.
 
4. Buah Tin

Buah tin mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium dan zat besi. Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan. Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah tin ini.

Baca Juga: Resep Dadar Gulung Kelapa, Mudah, Anti Gagal

5. Apel

Buah ini mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel.

Dengan kandungan tersebut, buah ini mampu membuat pencernaan menjadi sehat dan buang air besar secara teratur, sehingga hal ini dapat mengurangi asam dan menenangkan perut.
 
6. Persik

Buah kecil ini memiliki kandungan yang terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.

Baca Juga: Simak Tips Budidaya Buah Naga, Bisa Hasilkan 50 Ton Per Hektar dan Jadi Komoditas Ekspor

Diketahui dengan kandungan tersebut, buah ini mampu mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal, dan lain-lain. Buah ini juga rendah kandungan asam dan baik untuk penderita asam lambung.***