PORTAL PROBOLINGGO - Salah satu terjadinya penyakit asam urat bisa jadi karena pola makan yang tak sehat.
Karena hal beberapa makanan yang mengandung purin tinggi membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit asam urat.
Penyakit asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah dari pemecahan purin.
Baca Juga: Riza Patria Sebut Anies Sudah Negatif Covid-19, Belum Pastikan Kapan Kembali ke Balai Kota
Baca Juga: Bantu Suburkan Tanaman Hias, Begini Cara Mudah Ubah Gulma si Tanaman Pengganggu Jadi Pupuk
Penderita akan mengalami nyeri hebat dan bengkak serta persendian terasa hangat.
Jika asam urat tidak diobati, ia bisa menjadi kronis.
Benjolan keras yang disebut tophi pada akhirnya dapat berkembang di persendian dan kulit serta jaringan lunak yang mengelilinginya.
Endapan ini dapat merusak sendi secara permanen.
Baca Juga: Catat! Mensos Risma akan Salurkan Bansos BNPT, BLT, dan BST Mulai 4 Januari 2021
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Kompos Teh yang Bisa Buat Tanaman Hias Tumbuh Subur dan Sehat
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari Ringtimes Banyuwangi "Tips Pola Makan Baik dan Sehat untuk Penderita Asam Urat", asam urat termasuk jenis penyakit yang bisa disebabkan karena pola makan yang tidak baik. Terdapat beberapa tips pola makan baik dan sehat yang bisa dilakukan untuk penderita asam urat.
Pada umumnya, penyakit asam urat disebabkan karena asam urat menumpuk dan membentuk kristal urat di persendian.
Penumpukan asam urat ini bisa dipicu oleh pola makan yang tidak baik ataupun tidak sehat.
Baca Juga: Mengenal Tanaman Hias Blue Star Fern dan Cara Merawatnya, Diprediksi Populer di 2021
Baca Juga: Cantik Banget, Ini 7 Tanaman Hias Bonsai yang Cocok di Dalam Ruang, Ada Adenium hingga Akasia
Pada dasarnya, pola makan yang harus dijalani penderita asam urat cukup berbeda dengan orang biasa tanpa asam urat.
Penderita asam urat cenderung harus melakukan pola makan baik dan sehat seperti menghindari makanan dengan zat purin yang tinggi.
Kandungan purin yang tinggi pada makanan bisa menjadi penyebab timbulnya gejala asam urat seperti nyeri pada persendian yang akan terasa ngilu bahkan tak jarang terasa kaku, bengkak, dan kemerahan pada kulit.
Baca Juga: Mengenal Tanaman Hias Bonsai Kelapa yang Banyak Diminati, Unik Banget
Baca Juga: Resmi! Gisel Jadi Tersangka Kasus Video Syur Bersama dengan Sosok Ini Usai Akui Perbuatan
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut tips pola makan baik dan sehat untuk penderita asam urat.
1. Banyak Mengonsumsi Air
Banyak mengonsumsi air merupakan salah satu tips pola makan baik dan sehat yang bisa dilakukan penderita asam urat.
Bahkan minum air setiap pagi hari dapat membantu organ tubuh menjalankan fungsinya, terutama mengeluarkan asam urat melalui urin.
Selain itu, air juga dapat membantu agar tubuh manusia tetap terhidrasi, terutama untuk penderita asam urat.
Sehingga penderita asam urat disarankan untuk tetap pastikan minum air yang cukup 2-3 liter per hari yang dapat membantu mencegah kambuhnya penyakit asam urat.
Baca Juga: Bisa untuk Bisnis, Berikut Cara Menanam Tanaman Hias Bonsai Lengkap dengan Rekomendasi Tanaman
Baca Juga: Satgas Covid-19 Kabupaten Probolinggo Berhasil Jaring 93 Orang Pelanggar Prokes
2. Konsumsi Makanan Tertentu
Makanan tertentu bisa membantu dalam meredakan inflamasi, sehingga kerap menjadi tips pola makan baik dan sehat untuk penderita asam urat.
Penderita asam urat bisa menerapkan pola makan baik dan sehat seperti mengonsumsi buah yang kaya akan kandungan antioksidan.
Kandungan antioksidan pada jenis buah tertentu, seperti alpukat dan anggur bisa membantu mencegah inflamasi pada penderita asam urat.
Baca Juga: Bahan Murah Ini Ampuh Buat Tanaman Hias Aglonema Tumbuh Subur, Rimbun, dan Sehat
Baca Juga: Setelah Terpapar Covid-19, Kepala Dishub Kota Probolinggo Tutup Usia, Begini Kronologinya
3. Menghindari Makanan dengan Kadar Purin Tinggi
Menghindari makanan dengan kadar purin tinggi juga termasuk tips pola makan baik dan sehat untuk penderita asam urat.
Penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari makanan seperti seafood, bebek, kambing, hingga junk food jika tidak ingin asam urat Anda kumat.
Meski begitu, penderita asam urat bisa mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat.
Penderita asam urat bisa mengonsumsi pisang setiap hari untuk membantu mengurangi risiko kambuhnya penyakit asam urat.
Baca Juga: 5 Jenis Tanaman Hias Termahal di Tahun 2020, Ada Aglonema, Monstera, hingga Anthurium
Baca Juga: Cara Menanam Tanaman Hias di Media Air, Mudah Tanpa Ribet, Ganti Air Satu Minggu Sekali
4. Menghindari Soda dan Minuman Alkohol
Tips pola makan baik dan sehat lainnya untuk penderita asam urat yaitu menghindari soda dan minuman alkohol.
Hal ini disebabkan karena soda dan alkohol mengandung gula yang sangat tinggi, sehingga termasuk pola makan yang tidak sehat.
Minuman dengan gula tambahan dan kafein tinggi juga termasuk pola makan tidak baik untuk penderita asam urat.
Baca Juga: Inilah Bintang K Pop yang Menjadi Teladan di Dinas Militer, Ada Minho SHINee
Baca Juga: Jangan Asal Tanam, Inilah 4 Media Tanam yang Cocok untuk Syngonium atau Keladi Hijau
Karena pola makan tak baik tersebut bisa membuat asam urat kembali tinggi dan kambuh di masa depan.
Dengan demikian, penderita asam urat bisa segera mencoba dan menerapkan tips pola makan baik dan sehat.
Tips pola makan baik dan sehat untuk penderita asam urat ini bertujuan untuk mencegah kadar asam urat tinggi dan kambuh secara mendadak.(Suci Arin Annisa/Ringtimes Banyuwangi)***