PORTAL PROBOLINGGO – Mengidap penyakit diabetes berarti harus waspada terhadap setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Mengetahui jumlah karbohidrat dan gula yang dikonsumsi sangat penting untuk menjaga aga rkadar gula darah tetap normal.
The American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan minuman nol kalori atau rendah kalori untuk para penderita diabetes.
Baca Juga: Cara Pemberian Pupuk Organik dengan Benar pada Tanaman Keladi Agar Subur dan Rimbun, Jangan Salah!
Alasan utamanya tentu saja untuk menghindari lonjakan gula darah. Selain itu, memilih minuman yang tepat juga bisa membantu pasien diabetes mengelola gejala dan menjaga berat badan.
Di samping itu, ada beberapa jenis minuman yang terlarang bagi para penderita diabetes. Minuman-minuman ini bisa meningkatkan gula darah dalam seketika.
Dilansir dari healthline, berikut adalah 3 minuman terlarang bagi penderita diabetes:
Baca Juga: 7 Pengobatan Alami Cegah Asam Urat Kambuh, Hemat Biaya dan Mudah Membuatnya
- Minuman soda
Minuman soda menempati posisi teratas sebagai minuman terlarang bagi penderita diabetes. Rata-rata, satu kaleng minuman soda mengandung 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
Kandungan karbohidrat dan kalori dalam minuman soda tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain itu, minuman manis ini juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi jika dikonsumsi terus-menerus.
Baca Juga: Jangan Asal Makan Buah, 5 Jenis Buah Ini Berbahaya bagi Penderita Asam Urat
- Minuman energi
Minuman energi bisa mengandung kafein dan karbohidrat dalam jumlah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga menyebabkan resistensi insulin.
Jika kondisi ini terjadi, risiko diabetes tipe II pun akan meningkat. Selain itu, terlalu banyak konsumsi kafein juga memberikan beberapa efek samping.
Di antarnya adalah gugup, meningkatkan tekanan darah, hingga menyebabkan insomnia. Hal-hal tersebut tentunya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Minuman Warung Ini Bisa Buat Tanaman Cepat Berbunga dan Berbuah, Begini Cara Membuatnya
- Jus buah manis
Meski jus buah masih baik dikonsumsi dalam jumlah sedang, semua jus buah bisa memberikan tambahan karbohidrat dan gula tambahan dalam jumlah tinggi, sebagaimana diberitakan PORTAL JEMBER dalam artikel “3 Minuman Terlarang untuk Diabetes, Bisa Sebabkan Lonjakan Kadar Gula Darah”.
Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko penambahan berat badan yang bisa memperburuk gejala diabetes.
Jika ingin mengonsumsi jus buah secara sehat, pastikan jus buah yang dikonsumsi merupakan 100 persen murni buah dan tanpa mengandung gula tambahan.***(Lulu Lukyani/PORTAL JEMBER)