PORTAL PROBOLINGGO - Secangkir kopi hangat di pagi hari memang terasa sangat nikmat. Sebelum memulai aktivitas yang padat, tentu tak ada salahnya untuk bersantai sejenak dengan secangkir kopi.
Tidak hanya menjadi menu sarapan yang nikmat, minum kopi di pagi hari juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PORTAL JEMBER dalam artikel "5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Membakar Lemak hingga Turunkan Risiko Diabetes", berikut adalah 5 manfaat minum kopi di pagi hari:
Baca Juga: Resep Kue Getuk Lindri Spesial Warna-warni Kekinian, Mudah Anti Ribet Anti Gagal
1. Menangkal radikal bebas
Kopi merupakan minuman yang kaya akan antioksidan. Beberapa penelitian mengatakan, antioksidan yang terdapat dalam kopi lebih banyak dibandingkan antioksidan dalam sayuran dan buah.
Dua antioksidan utama yang ditemukan dalam kopi adalah polifenol dan asam hidrokinamatik yang sangat ampuh memerangi radikal bebas.
2. Menurunkan risiko diabetes
Diabetes tipe II merupakan penyakit serius yang terjadi ketika tubuh tidak bisa lagi menghasilkan insulin dalam jumlah cukup.
Baca Juga: Wasekjen Demokrat Jansen Sitindaon Positif Covid-19, Mardani Ali Sera Beri Dukungan dan Doa
Beberapa studi menunjukkan, penurunan risiko diabetes tipe II bisa dilakukan dengan mengonsumsi kopi setiap hari.
Sebuah studi dari Harvard University bahkan mengatakan, risiko seseorang terserang diabetes tipe II menurunkan 9 persen dengan konsumsi kopi harian yang cukup.
3. Membakar lemak
Ternyata, secangkir kopi di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Tingkat metabolisme tubuh dan jumlah kalori yang terbakar merupakan faktor penting untuk menjaga berat badan.
Baca Juga: 6 Tips Menanam Anggrek di dalam Ruangan, Supaya Tetap Segar dan Cantik
Sebuah studi menunjukkan, kafein dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar tiga hingga 11 persen.
4. Menurunkan risiko parkinson
Konsumsi kopi setiap hari dalam kadar yang cukup juga dapat membantu mengurangi atau menunda penyakit parkinson.
Kafein yang terkandung dalam kopi diyakini dapat membantu mengontrol gerakan atau gejala motorik bagi mereka yang sudah menderita penyakit parkinson.
Baca Juga: Survei Elektabilitas Voxpopuli: Prabowo Unggul, AHY Melejit, Risma Stabil, Anies dan Sandi Anjlok
5. Menangkal depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kopi dalam jumlah sedang (1-3 cangkir per hari) dapat menurunkan risiko depresi.
Efek peningkatan mood dari konsumsi kopi juga sangat bermanfaat bagi perempuan. Sebuah studi di Archives of Internal Medicine menganalisis 50.000 perempuan selama beberapa dekade.
Baca Juga: Nama-Nama Tanaman Aglonema dari A-Z dan Harganya yang Puluhan Ribu hingga Jutaan Rupiah, Mau Beli?
Mereka menemukan, perempuan yang minum 2-3 cangkir kopi per hari mengalami risiko depresi yang lebih kecil hingga 15 persenl.*** (Lulu Lukyani/PORTAL JEMBER)