PORTAL PROBOLINGGO - Guna meningkatkan perkembangan otak anak, terdapat makanan yang bisa diberikan kepada si kecil.
Otak adalah organ terpenting dalam tubuh manusia. Ia membuat jantung berdetak, paru-paru bernapas, dan semua sistem dalam tubuh berfungsi.
Itulah mengapa penting untuk menjaga otak bekerja dalam kondisi optimal dengan selalu menjaga pola makan yang sehat.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Segera Dimulai, Lewati 4 Tahapan Ini
Baca Juga: Waspada, 4 Kebiasaan Ini Sebabkan Stroke Dini, Salah Satunya Terlalu Lama Duduk
Beberapa makanan memiliki efek negatif pada otak, memengaruhi memori dan suasana hati.
Otak pada ballita hingga anak-anak adalah otak yang sangat berkembang sehingga memerlukan perhatian khusus, salah satunya dari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan otak.
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari Ringtimes Banyuwangi "6 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Perkembangan Kecerdasan Otak Anak", masa pertumbuhan dan perkembangan otak anak akan sangat menentukan kemampuan berpikirnya dimasa depan kelak. Salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan perkembangan kecerdasan otak anak yaitu dengan memilih makanan terbaik.
Baca Juga: Otak dan Tubuh Sedang Butuh Waktu Sendiri jika 5 Tanda Ini Muncul, Ada Memarahi Orang yang Dicinta
Baca Juga: Ternyata Air Lidah Buaya Bisa Beri Nutrisi dan Suburkan Tanaman Aglonema, Begini Cara Membuatnya!
Kandungan nutrisi dalam makanan dapat berperan cukup penting bagi kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan baik untuk tubuh maupun untuk otak anak.
Maka dari itu, jangan sepelekan makanan maupun camilan yang anda sajikan untuk anak-anak anda, karena jika nutrisi tubuh tidak terpenuhi, hal ini akan berpengaruh pada kemampuan daya fokus dan tentunya terhadap kesehatan mereka juga.
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman WebMD pada 31 Desember 2020, 6 makanan terbaik untuk perkembangan kecerdasan otak anak.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Kamis 7 Januari 2021, Andin Bertemu Angga Ingin Mengetahui Semuanya
Baca Juga: Bergelombang Namun Bukan Gelombang Cinta, Kenalkan, Anthurium Veitchii yang Daunya Cantik Banget
1. Telur
Protein di dalam telur mampu membantu anak-anak lebih berkonsentrasi menurut seorang ahli.
Cara penyajiannya pun cukup mudah, yakni masak telur dengan cara diorak-arik, digoreng, maupun direbus pada waktu sarapan atau sebagai kudapan di sore hari maka makanan ini akan meningkatkan perkembangan otak anak anda.
2. Greek Yogurt
Lemak merupakan hal yang penting untuk kesehatan otak. Greek yogurt yang penuh akan lemak mengandung cukup tinggi protein yang dapat menjaga sel-sel dalam otak tetap dalam kondisi yang bagus, sehingga dapat mengirim maupun menerima informasi.
Baca Juga: Pendukung Trump Menerobos Gedung Capitol AS, Washington Kembali Memanas
Baca Juga: Debut Pertama William Saliba Kurang Baik, Edu: Dia Adalah Pemain dengan Banyak Bakat dan Potensi
Cukup sajikan greek yogurt untuk anak anda pada saat makan siang dengan ditambahkan sereal, buah-buahan, maka makanan satu ini dapat menjadi alternatif camilan yang penuh dengan nutrisi.
Anda juga dapat menambahkan coklat chips sebagai tambahan agar anak Anda menyukai makanan ringan ini.
Nutrisi pada makanan olahan susu ini mengandung nutrisi untuk menjaga ingatan agar tetap tajam dengan cara melancarkan aliran darah menuju ke otak.
Baca Juga: Fakta atau Mitos: Daun Pandan Berkhasiat Atasi Asam Urat, Rematik, Kanker, Diabetes hingga Insomnia
Baca Juga: Waspada, 4 Kebiasaan Ini Sebabkan Stroke Dini, Salah Satunya Terlalu Lama Duduk
3. Sayuran Hijau
Sayuran merupakan salah satu makanan yang selalu memberikan dampak terbaik bagi kesehatan tubuh terutama untuk perkembangan otak anak.
Anda bisa menambahkan sayuran seperti bayam dan sayur kale yang penuh akan nutrisi folat dan vitamin, yang bermanfaat untuk mencegah penurunan daya ingat atau kepikunan pada masa depan kelak.
Sayur kale merupakan pilihan makanan terbaik karena mengandung tinggi antioksidan dan komponen gizi lainnya yang membantu sel-sel otak baru untuk tumbuh.
Baca Juga: Kenalkan, Ini Keladi Batura yang Daunnya Cantik Banget dan Disukai Ibu-Ibu, Intip Harganya
Baca Juga: Asam Lambung Naik Sangat Menyakitkan? Coba Lakukan 3 Hal Ini untuk Meredakannya
4. Ikan
Ikan selalu menjadi pilihan nomor satu jika membahas manfaatnya untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.
Ikan merupakan sumber vitamin D dan omega-3 yang sangat bagus untuk perkembangan otak anak. Nutrisi tersebut dapat melindungi otak dari penurunan kemampuan otak dan kehilangan daya ingat.
Anda bisa menyajikan jenis ikan salmon, tuna dan jenis ikan sarden yang kaya akan omega 3.
Baca Juga: Sudah Tahu? 5 Tanaman Hias Ini Beracun untuk Kucing, Ada Tanaman Hias Populer
Baca Juga: Duh, Amanda Manopo Nangis karena Sibuk Syuting Ikatan Cinta, Billy Syahputra: Komunikasi Itu Penting
Omega 3 sangat bagus untuk perkembangan otak anak. Nutrisi ini dapat meningkatkan fungsi otak sehingga anak akan bisa menjadi lebih fokus untuk belajar.
5. Kacang dan Biji-bijian
Camilan atau makanan ringan dari kacang-kacangan atau biji-bijian merupakan rekomendasi terbaik untuk perkembangan kecerdasan otak anak.
Kaya akan protein, asam lemak sensial, vitamin dan mineral, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat meningkatkan suasana hati dan menjaga sistem saraf dalam kondisi yang prima.
Baca Juga: Senada dengan Fadli Zon, Fahri Hamzah 'Babat Habis' Menteri Sosial Risma: Beda Jadi Wali Kota
Baca Juga: Awas, Ini 7 Makanan Perusak Otak, Ada Jus Buah Manis hingga Ikan Laut yang Sering Kandung Merkuri
Anda bisa menyajikan kacang maupun biji-bijian dalam bentuk selai kacang, kuaci biji bunga matahari, kacang sangrai, kacang almond, mente, dan lain sebagainya sebagai camilan sehat untuk anak yang mampu meningkatkan perkembangan kecerdasan otak anak.
6 Buah Apel dan Plum
Anak-anak selalu menyukai makanan yang cenderung manis saat mereka sedang lesu.
Untuk itu, buah apel dan plum merupakan makanan yang mudah disajikan dan mengandung antioksidan yang membantu melawan penurunan kemampuan otak pada anak.
Baca Juga: Tidak Perlu Lahan yang Luas, Begini Cara Menaman Jagung Dalam Pot
Baca Juga: Dinilai Sebarkan Informasi Tak Pantas, Donald Trump dapat 'Hukuman' Oleh Twitter dan Facebook
Cara penyajiannya pun cukup mudah, yakni cukup menyajikannya sebagai makanan ringan. Selain kaya akan antioksidan, buah ini juga kaya akan serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.
Makanan terbaik untuk tingkatkan perkembangan dan kecerdasan otak anak yaitu jenis makanan yang mengandung nutrisi sehat dan seimbang, sehingga anak Anda bisa tumbuh dengan cehat dan cerdas di kemudian hari.(Ikfi Rifqi Arumning Tyas/Ringtimes Banyuwangi)***