PORTAL PROBOLINGGO - Olahraga adalah aktivitas yang bagi sebagian orang tak hanya membuat tubuh lebih vbugar dan sehat, tapi juga menyenangkan untuk dilakukan.
Olahraga juga kerap menjadi rekomendasi para ahli atau coach bagi mereak yang ingin diet karena bisa membakar kalori.
Namun, di balik manfaatnya untuk kesehatan, ternyata olahraga juga bia berdampak negatif bagi tubuh maupun mental jika dilakukan secara berlebihan.
Baca Juga: Aktor Rizky Billar Tersandung Kasus, Polisi Berencana Memanggilnya untuk Klarifikasi
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari PRFM NEWS dalam artikel "Efek Bahaya Olahraga Berlebihan, Bisa Sebabkan Sulit Tidur", berikut beberapa efek negatif berolahraga secara berlebihan.
1. Selalu Merasa Lelah
Melakukan olahraga secara berlebihan dapat membuat tubuh merasakan kelelahan sepanjang waktu.
Meskipun ada makanan yang bisa dikonsumsi agar tubuh lebih rileks dan memiliki waktu tidur yang baik, tapi tetap saja olahraga secara berlebihan akan membuat tubuh sering merasa lelah dan letih.
Baca Juga: Lowongan Kerja Jabodetabek, Maret 2021, Kementerian PUPR Buka Kesempatan bagi Lulusan SMA dan SMK
Baca Juga: Apa Pengertian Tangga Nada Mayor dan Ciri-cirinya? Materi Tema 8 Kelas 5 SD dan MI
Hal ini dikearenakan tubuh yang dipaksa untuk mengeluarkan hormon stres yang dapat memicu rasa lelah.
2. Kinerja Menurun
Memaksakan diri terlalu keras untuk melakukan olahraga dapat menyebabkan kinerja seseorang menurun.
Olahraga berlebihan memicu ketegangan berlebihan pada otot, sehingga kinerja seseorang un bisa terganggu dan akhirnya bisa menurun.
Baca Juga: Isra' Mi'raj dan 7 Tradisi Unik Perayaannya di Indonesia
Baca Juga: Naik Taksi Terbang Dijamin Bebas Macet, Berikut Tarif Perjalanannya untuk Wilayah Jakarta
3. Mengalami Peningkatan Risiko Cedera
Seorang yang belum terbiasa dengan berolahraga secara rutin dan memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang keras dapat beresiko untuk mengalami sebuah cedera.
Cedera yang umum dialami oleh orang yang terlalu banyak berolahraga antara lain seperti nyeri otot, ketegangan sendi, dan nyeri punggung.
4. Kesulitan untuk Tidur
Melakukan olahraga secara berlebihan akan dapat membuat seseorang mengalami kegelisahan, yang berlanjut pada peningkatan stres, dan akhirnya membuat kesulitan untuk tidur.
Baca Juga: Hasil Rekap Klasemen Sementara MPL ID Season 7 Week 2, Alter Ego Masih Dipuncak Klasemen
Baca Juga: Resep Bakso Goreng, Jajanan yang Populer di Semua Kalangan
Olahraga berlebihan membuat tubuh memompa zat besi terlalu banyak. Yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kecemasan.
Namun, olahraga dalam batasan yang sedang dapat membuat tubuh menjadi rileks sehingga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
5. Berakibat Buruk pada Kesehatan Mental
Olahraga secukupnya dapat membuat suasana hati menjadi baik. Namun, ketika olahraga dilakukan secara berlebihan dapat memicu hormon kortisol menjadi meningkat.
Kadar hormon kortisol yang tinggi dapat menyebabkan suasana hati menjadi kurang baik, terjadi stres, kecemasan dan bisa membuat seseorang mengalami depresi.*** (Tim PRFM/PRFM NEWS)