Network
PORTAL PROBOLINGGO - Telur merupakan salah satu sumber protein bagi tubuh dan menjadi salah satu bahan makanan penting yang dikonsumsi setiap hari.
Di dalam telur, terkandung nutrisi, protein, vitamin, dan mineral.
Sedangkan untuk kuning telur terdapat kolesterol, vitamin larut lemak, dan asam lemak esensial.
Baca Juga: Simak Alur Pendaftaran Pelatihan Kerja di Balai Latihan Kerja (BLK) Lembang
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari kanal Youtube Kunci Sehat yang diunggah pada 25 Maret 2019, berikut 9 manfaat luar biasa dari telur.
1. Kaya Protein
Putih telur kaya akan albumin yang merupakan sumber protein.
2. Tinggi Kalsium
Putih telur sangat tinggi kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
3. Baik untuk Mata
Telur mengandung lutein zeaxanthin, yaitu antioksidan yang mempunyai kemampuan penting untuk kesehatan mata, terutama retina mata.
4. Kesehatan Otak
Telur mengandung kolin, yaitu zat yang sangat penting dan biasanya dikelompokkan dalam vitamin B. Selain itu, koli dapat membantu kesehatan otak, karena membangun membran sel dan membantu produksi molekul sinyal dalam otak.
5. Menyehatkan Jantung
Meski kuning telur mengandung kolesterol, namun aman dikonsumsi dalam jumlah tertentu, bahkan bagi penderita jantung.
6. Baik untuk Diet
Telur memiliki kandungan protein tinggi dan kalori yang rendah, sehingga cocok untuk menjadi cemilan saat diet.
7. Kulit Lebih Sehat
Kandungan biotin, vitamin B12, dan protein sangat mudah dicerna di dalam telur akan membantu menyehatkan rambut dan kulit.
8. Mengandung Asam Amino
Asam amino merupakan senyawa penyusun protein yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan sel-sel yang ada di dalam tubuh.
9. Mencegah Penuaan Dini
Mengkonsumsi telur dapat meremajakan sel dan jaringan yang akan menghasilkan kulit yang halus.***
Artikel Rekomendasi