Ingin Kurus? Lakukan 6 Olahraga Ringan Ini Untuk Membakar Kalori

PORTAL PROBOLINGGO - Banyak orang yang mendambakan tubuh ideal baik laki-laki maupun perempuan. Namun tidak semuanya dapat mewujudkannya.

Salah satu faktor yang menghambat untuk mendapatkan tubuh ideal adalah kurangnya olahraga dan tidak menjaga pola makan sehingga kerap membuat berat badan berlebih.

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Baca Juga: Resep Risotto Jamur Sederhana yang Mudah Dibuat Anti Ribet

Selain itu, berolahraga juga dilakukan untuk menjaga berat badan tubuh tetap stabil. Berolahraga juga kerap dijadikan untuk metode diet.

Berikut ini adalah macam-macam jenis olahraga yang mudah dilakukan dan juga dapat membakar kalori dan cocok untuk orang yang malas bahkan merasa tidak sempat olahraga.

1. Berlari selama 10 menit.

2. Jalan kaki selama 22 menit.

3. Naik tangga selama 10 menit.

4. Lompat tali selama 7 menit.

5. Bersepeda selama 13 menit.

6. Yoga selama 31 menit.

Baca Juga: Jokowi Juga akan Suntik Vaksin Covid-19, Luhut Tekankan untuk Tak Berburuk Sangka

Dari enam macam aktivitas olahraga tersebut dapat anda selipkan pada kegiatan sehari-hari.

Durasi yang dibutuhkan saat melakukan olahraga diatas cukup singkat dan tidak akan menguras waktu anda.

Lakukan aktivitas olahraga tersebut secara berulang dan konsisten setiap hari.Maka perbedaan nyata akan timbul pada total pembakaran kalori yang anda inginkan.

Baca Juga: Robby Purba Lakukan Swab Test 'Kesekian Ribu Kalinya', Ternyata Punya Tujuan Ini

Tetap semangat olahraga agar tubuh sehat dan prima. ***