7 Jenis Makanan Ini Ampuh Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Tempe

PORTAL PROBOLINGGO - Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh sangat berbahaya bagi kesehatan karena bisa membuat arteri menyempit yang dapat memicu terjadinya serangan jantung hingga stroke.

Karena itu, menjaga pola makan sehat, terutama yang kaya akan kandungan serat larut sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.

Berikut adalah 7 jenis makanan kaya serat larut yang terbukti ampuh untuk menurunkan kolesterol sebagaimana dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari situs resmi Harvard Health:

Baca Juga: Jay ENHYPEN Ternyata Punya 20 Fakta Menarik dan Unik Ini, Salah Satunya Putra Seorang CEO

1. Gandum.

Langkah pertama yang paling mudah untuk menurunkan kolesterol adalah mengganti menu sarapan dengan semangkuk sereal gandum utuh atau oatmeal, karena gandum dapat memberi 1 hingga 2 gram serat larut.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat kaya akan serat larut. sebuah hasil studi menunjukkan bahwa makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung. Makan 2 ons kacang sehari bisa sedikit menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Jangan Asal Pilih ! Berikut 4 Jenis Pupuk Terbaik untuk Tanaman Hias Aglonema