Network
Baca Juga: Potret Yasmin Napper Pemeran Maudy dalam Love Story The Series dengan Rambut Cepol
Mengonsumsi makanan manis berlebih dapat memicu terjadinya diabetes atau tingginya kadar gula dalam darah sebagai penyebab utama osteoartritis.
Hal ini karena Kadar glukosa yang tinggi dapat memengaruhi fungsi kondrosit (sel pembentuk tulang rawan) dan meningkatkan peradangan.
2. Berolahraga dan Bergerak
Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga dan aktif bergerak, dapat menurunkan risiko kelebihan berat badan yang merupakan salah satu faktor penyebab osteoarthritis.
Baca Juga: Jadi Korban Konflik Al dan Andin di Ikatan Cinta, Roy Sampaikan Pesan Ini untuk Reyna
Ketika seseorang kelebihan berat badan atau secara ilmiah digambarkan dengan menumpuknya lemak di tubuh, bantalan sendi, khususnya yang berada di bagian pinggul dan lutut, akan menerima tekanan yang lebih kuat. Hal inilah yang kemudian memicu pengikisan tulang rawan sebagai penyebab terjadinya osteoartritis.
3. Jangan Sepelekan Nyeri Sendi
Nyeri sendi umumnya terjadi karena aktivitas tertentu seperti olahraga. Namun, nyeri sendi yang berlangsung 1-2 jam setelah aktivitas atau olahraga, perlu diwaspadai karena itu bisa menjadi pertanda seseorang mungkin telah melakukan terlalu banyak aktivitas atau olahraga terlalu berat.
Hal yang harus dilakukan ketika mengalami nyeri sendi dalam jangka waktu lama adalah mengistirahatkan sendi selama 12-24 jam sambil mengompres bagian yang nyeri dengan es untuk mengurangi rasa sakitnya.
Artikel Rekomendasi