Coba 5 Cara Efektif Menghentikan Kecanduan Gula, Demi Hidup yang Lebih Sehat

PORTAL PROBOLINGGO - Siapa yang tidak suka gula? Mungkin, hampir tidak ada orang yang tidak menyukai manis. Rasa manis adalah rasa yang paling disukai manusia sejak kecil, itulah sebabnya, banyak orang kecanduan gula.

Sementara itu, mengonsumsi gula secara berlebihan dan dalam kurun waktu yang panjang dapat memicu diabetes, salah satu penyakit paling mematikan. Menghentikan kecanduan gula pun bukan perkara mudah tetapi tidak berarti mustahil.

Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PORTAL JEMBER dalam artikel "5 Trik Jitu Menghentikan Kecanduan Gula Demi Hidup yang Lebih Sehat", inilah 5 trik jitu menghentikan kecanduan gula demi hidup yang lebih sehat.

Baca Juga: Shopee SMS Tiba, Waktunya Belanja Bulanan Murah dengan Gratis Ongkir Rp0 Dan ShopeePay Deals Rp1!

1. Berhenti perlahan

Trik pertama yang bisa dilakukan untuk menghentikan kecanduan gula adalah berhenti mengonsumsinya secara perlahan. Kurangi asupan gula sehari-hari dari berbagai makanan atau minuman.

Konsumsi buah-buahan dalam jumlah wajar untuk mengurangi atau mengobati keinginan untuk mengonsumsi gula. Saat mulai terbiasa, tentukan waktu untuk menurunkan lagi kadar gula yang dikonsumsi hingga akhirnya berhenti sama sekali.

2. Berhenti total mendadak

Menurut beberapa ahli, cara terbaik menghentikan kecanduan gula adalah dengan berhenti mengonsumsinya secara total dan mendadak.

Baca Juga: Kenali dan Antisipasi, Inilah Perbedaan Antara Penyakit Reumatik dengan Asam Urat

Sulit memang dan pasti akan membawa pengaruh bagi tubuh maupun secara psikologis. Akan tetapi, tubuh akan lebih cepat terbiasa sehingga proses lepas dari kecanduan gula pun menjadi lebih efektif.

3. Hindari minuman tinggi kalori

Saat memutuskan untuk menghentikan kecanduan gula berarti ada banyak yang tidak boleh lagi dikonsumsi, termasuk minuman tinggi kalori.

Air putih adalah pilihan minuman terbaik untuk orang-orang yang ingin berhenti kecanduan gula. Jika tekad sudah bulat, tentu segala kesulitan yang muncul selama proses menghentikan kecanduan gula akan lebih mudah dihadapi.

Baca Juga: Pencahayaan Redup dan Banyak Warna, Inilah 7 Kesalahan yang Harus Dihindari agar Ruangan Tidak Terasa Sempit

4. Lakukan pola 'lima hari, dua hari'

Pola 'lima hari, dua hari' sebenarnya mirip dengan proses menghentikan konsumsi gula secara perlahan. Bedanya, cara ini lebih terstruktur secara waktu: lima hari tidak mengonsumsi gula, sedangkan dua hari sisanya dibolehkan.

Meski begitu, bukan berarti dalam dua hari tersebut langsung mengonsumsi gula dalam jumlah banyak. Nantinya, ubah pola menjadi 'enam hari, satu hari" hingga akhirnya berhenti sama sekali.

5. Pilih metode berhenti yang paling cocok

Tak semua metode menghentikan kecanduan gula yang telah disebutkan cocok untuk semua orang. Setiap orang pasti memiliki metode yang paling tepat untuk dirinya.

Baca Juga: Dibangunkan untuk Sarapan, Suami Ini Bukannya Terima Kasih Justru Siram Istri dengan Air Mendidih

Oleh sebab itu, menentukan metode yang paling tepat untuk berhenti mengonsumsi gula akan sangat penting untuk proses selanjutnya dan menjaga tekad tetap terjaga penuh.*** (Mohammad Syahrial/PORTAL JEMBER)