Ingin Si Kecil Tumbuh Cerdas? Yuk Berikan 5 Makanan Ini Bagus untuk Pertumbuhan Otak

Baca Juga: Jangan Dibuang! Inilah 4 Manfaat Kulit Jeruk Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

2. Ikan

Ikan memiliki sumber vitamin D dan omega-3 yang baik. Omega-3 berfungsi melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif. Salmon, tuna, dan sarden adalah ikan yang kaya akan omega-3.

Semakin banyak omega-3 yang didapatkan, semakin otak akan berfungsi dengan baik. Anak-anak akan mendapatkan fokus untuk belajar dan beraktivitas lainnya.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung banyak folat dan vitamin, bayam dan kangkung merupakan sayuran yang bisa memungkinkan tubuh lebih rendah terkena demensia di kemudian hari.

Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Mata Panda, Cukup Gunakan Kantong Teh Celup, Begini Caranya

Selain itu, orang tua bisa mencoba untuk membuat olahan makanan dari kale.

4.  Kacang dan biji-bijian

Kacang dan biji-bijian