5 Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan, Menjaga Imun Tubuh hingga Mencegah Kanker

PORTAL PROBOLINGGO - Buah apel adalah buah yang sangat umum dan popouler di Indonesia, tak hanya nikmat, buah ini juga memilki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah apel nyaris tidak mengandung lemak dan rendah kalori, namun kaya akan antioksidan, flavonoid, serat, air, vitamin C, kalium, pektin, dan asam ursolat.

Apel adalah buah yang sangat cocok untuk diet sehat, buah ini diyakini masmpu melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis, mulai dari jantung, diabetes, hingga kanker.

Baca Juga: Cobain Yuk, 14 Menu Sarapan Pagi yang Sehat, Lezat, dan Juga Praktis, Cocok untuk Diet dan Kontrol Diabetes

Dalam setiap 125 gram apel mengandung, diantaranya:

Karbohidrat: 17,3 gram
Serat: 3 gram
Protein: 0,9 gram
Lemak: 0,29 gram
Vitamin A: 67,5 IU
Vitamin C: 5,7 mg
Vitamin E: 0,2 mg
Vitamin K: 2,8 mcg
Niachin: 0,1 mg
Asam panthotenat: 0,1 mg
Vitamin B6: 0,134 mg
Folat: 3,8 mcg
Kolin: 4,2 mg
Kalsium: 7,5 mg
Zat besi: 0,1 mg
Magnesium: 6,3 mg
Fosfor: 13,8 mg
Kalium: 134 mg
Natrium: 1,3 mg
Flouride: 4,1 mcg

Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu

Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut adalah 5 manfaa buah apel bagi kesehatan, diantaranya: