Mengenal Apa Itu Screen Fatigue dan Cara Mengatasinya

PORTAL PROBOLINGGO - Pandemi covid-19 membuat semua kegiatan dilakukan secara online. Tak jarang, kondisi tersebut membuat banyak orang mulai merasa jenuh bahkan mengeluh akan kesehatan matanya.

Terlalu lama menatap layar ponsel atau laptop dapat membuat penyakit "Screen Fatigue".

Baca Juga: Indonesia Menjadi Negara dengan Kasus Aktif Covid-19 Tertinggi se-Asia!

Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PMJNews Screen Fatigue merupakan salah satu tanda kelelahan mata yang biasanya disebabkan oleh paparan jangka panjang karena terlalu lama dan sering menatap layar laptop maupun ponsel.

Orang yang mengalami Screen Fatigue akan merasakan gejala seperti sakit kepala, pusing, vertigo, mata berair atau kering, penglihatan kabur, hingga kesulitan saat membuka mata.

Tentunya, meskipun bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata.

Baca Juga: Berlaku Hanya Hari ini! Ayo Segera Klaim Kode Redeem FF Garena 3 Februari 2021

Bagi Anda yang sedang mengalami atau ingin mencegah Screen Fatigue, berikut merupakan cara yang bisa dilakukan untuk menghindari Screen Fatigue.

1. Atur Jarak Layar dan Pencahayaan

Tips yang pertama ini adalah dengan mengatur jarak layar agar tak terlalu dekat dengan mata. Selain itu, sesuaikan juga pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone maupun laptop pada kondisi ruangan yang redup.

2. Sering Berkedip

Screen Fatigue biasanya akan membuat mata lebih kering dibandingkan biasanya. Maka dari itu, sebaiknya anda tidak lupa untuk mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban mata dan membuatnya lebih jernih.

Baca Juga: Myanmar Memanas! Tenaga Medis dan Warga Setempat Lakukan Aksi Perlawanan

3. Mengistirahatkan Mata

Kamu bisa mencoba aturan 20-20-20 yaitu dimana anda bisa mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan per 20 menit sekali ya!

Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Gunakan Sleep Mask, Berikut 7 Manfaatnya

Itulah berbagai tips agar mata terhindar dari Screen Fatigue. Apapun kondisinya, selalu ingat untuk menjaga kesehatan mata ya. ***