Network
PORTAL PROBOLINGGO - Minuman manis memang paling pas untuk melepas dahaga, terutama ketika habis melakukan aktivitas berat maupun dari melakukan olah raga.
Beberapa jenis minuman populer saat ini ternyata bisa menyebabkan efek buruk bagi kesehatan.
Soda misalnya, yang mungkin biasa Anda konsumsi di panasnya siang. soda memiliki kandungan kalori yang setara dengan frappucino di gerai kopi dan nyaris tak punya kandungan gizi.
Kopi, minuman cokelat, dan minuman energi, umumnya mengandung kafein yang sebenarnya aman dikonsumsi dalam batas wajar.
Beberapa jenis minuman populer saat ini ternyata bisa menyebabkan efek buruk bagi kesehatan.
Soda misalnya, yang mungkin biasa Anda konsumsi di panasnya siang. soda memiliki kandungan kalori yang setara dengan frappucino di gerai kopi dan nyaris tak punya kandungan gizi.
Kopi, minuman cokelat, dan minuman energi, umumnya mengandung kafein yang sebenarnya aman dikonsumsi dalam batas wajar.
Baca Juga: 6 Mitos Larangan Pernikahan Menurut Adat Jawa, Salah Satunya Rumah Tidak Boleh Berhadapan
Akan tetapi, jika di konsumsi secara berlebihan akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti tremor, insomnia bahkan obesitas.
Maka dari itu, biasakan selalu mengonsumi minuman yang sehat dan baik bagi kesehatan.
Akan tetapi, jika di konsumsi secara berlebihan akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti tremor, insomnia bahkan obesitas.
Maka dari itu, biasakan selalu mengonsumi minuman yang sehat dan baik bagi kesehatan.
Seperti yang dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PMJNEWS berikut jenis minuman yang memiliki efek buruk bagi tubuh:
1. Teh Manis
Jika tanpa pemanis, jenis teh tertentu bisa menjadi sumber antioksidan yang menyehatkan. Namun, teh manis, yang sering kali mengandung banyak gula dan kafein, dapat memiliki efek yang sangat merusak kesehatan.
Jika minum terlalu banyak teh manis, berisiko menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur. Jay Cowin, ahli gizi terdaftar di ASYSTEM mengatakan akibatnya dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Menurut artikel tahun 2015 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, meminum es teh manis dalam jumlah besar dapat menyebabkan ginjal karena konsumsi oksalat yang berlebihan. Namun ada teh yang baik termasuk untuk mengelola berat badan.
Baca Juga: Pasca Merilis Album Solo Kedua, Hayley Williams Fokus Pada Paramore
2. Protein kocok
Menikmati shake atau protein kocok pasca-latihan fisik mungkin menyegarkan. Akan tetapi itu berbahaya bagi tubuh, alih-alih mendapatkan manfaat.
Celine Beitchman, MS, direktur nutrisi di Institute of Culinary Education, menjelaskan bahwa rata-rata orang, bahkan mereka yang menghindari produk hewani, mendapat banyak protein dari makanan mereka.
Saat mengonsumsi protein secara berlebihan setiap hari, hal itu juga dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras. Beitchman menjelaskan, bahwa konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyimpanan lemak berlebih.
2. Protein kocok
Menikmati shake atau protein kocok pasca-latihan fisik mungkin menyegarkan. Akan tetapi itu berbahaya bagi tubuh, alih-alih mendapatkan manfaat.
Celine Beitchman, MS, direktur nutrisi di Institute of Culinary Education, menjelaskan bahwa rata-rata orang, bahkan mereka yang menghindari produk hewani, mendapat banyak protein dari makanan mereka.
Saat mengonsumsi protein secara berlebihan setiap hari, hal itu juga dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras. Beitchman menjelaskan, bahwa konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyimpanan lemak berlebih.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING : Ikatan Cinta 15 Februari 2021, Andin dan Aldebaran di Kamar Bikin Baper?
3. Soda Berwarna Gelap
Soda memiliki kandungan nutrisi yang cukup buruk, tetapi minum soda berearna gelap mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan selain menambahkan kalori kosong ke dalam makanan.
Asam fosfat dalam soda hitam membuatnya lebih buruk bagi kesehatan daripada soda bening. Megan Wong, RD, ahli gizi terdaftar di AlgaeCal mengatakan terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.
"Itulah mengapa penelitian telah mengaitkan asupan minuman ringan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi,” jelasnya.
3. Soda Berwarna Gelap
Soda memiliki kandungan nutrisi yang cukup buruk, tetapi minum soda berearna gelap mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan selain menambahkan kalori kosong ke dalam makanan.
Asam fosfat dalam soda hitam membuatnya lebih buruk bagi kesehatan daripada soda bening. Megan Wong, RD, ahli gizi terdaftar di AlgaeCal mengatakan terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.
"Itulah mengapa penelitian telah mengaitkan asupan minuman ringan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi,” jelasnya.
Baca Juga: 5 Tips Mengobati Sakit Amandel dari Rumah, Tidak Perlu ke Dokter THT
4. Jus Buah Kemasan
Hanya karena ada kandungan "buah", tidak berarti jus yang diminum itu sehat. Selain tinggi kalori dan gula, jus dalam bentuk cair, melewati sebagian besar proses pencernaan dan diserap langsung ke aliran darah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah serta resistensi insulin, menurut Heather Hanks , MS, ahli nutrisi dari Instapot Life.
5. Minuman Energi
Meskipun minuman berenergi dapat membantu saat merasa lesu, namun kandungan kafeinnya yang tinggi sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan yang semakin parah dalam jangka panjang.
“Selain berdampak negatif pada tidur, kafein "juga menghambat produksi kolagen di kulit, yang menyebabkan penuaan kulit dini dengan lebih banyak keriput," jelas ahli gizi bersertifikat Ann Ramark dari A Younger Skin.
4. Jus Buah Kemasan
Hanya karena ada kandungan "buah", tidak berarti jus yang diminum itu sehat. Selain tinggi kalori dan gula, jus dalam bentuk cair, melewati sebagian besar proses pencernaan dan diserap langsung ke aliran darah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah serta resistensi insulin, menurut Heather Hanks , MS, ahli nutrisi dari Instapot Life.
5. Minuman Energi
Meskipun minuman berenergi dapat membantu saat merasa lesu, namun kandungan kafeinnya yang tinggi sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan yang semakin parah dalam jangka panjang.
“Selain berdampak negatif pada tidur, kafein "juga menghambat produksi kolagen di kulit, yang menyebabkan penuaan kulit dini dengan lebih banyak keriput," jelas ahli gizi bersertifikat Ann Ramark dari A Younger Skin.
Baca Juga: Mark Tuan GOT7 Rilis Video Animasi untuk Lagu One In A Million
6. Kopi Manis
Kopi manis memberikan lebih dari sekadar ledakan energi yang dibutuhkan per hari. Frappuccino karamel dalam ukuran besar, misalnya, dapat memberi sekitar 500 kalori. Jadi, bijaklah memilih jenis kopi maupun bahan campuran yang sehat.***
6. Kopi Manis
Kopi manis memberikan lebih dari sekadar ledakan energi yang dibutuhkan per hari. Frappuccino karamel dalam ukuran besar, misalnya, dapat memberi sekitar 500 kalori. Jadi, bijaklah memilih jenis kopi maupun bahan campuran yang sehat.***
Artikel Rekomendasi