Network
PORTAL PROBOLINGGO - Saat berpuasa di bulan Ramadhan 2021/ 1442 H, para umat muslim hendaknya tak hanya menjalankan ibadah, tapi juga perlu menjaga kesehatan.
Selain memperhatikan asupan nutrisi yang masuk saat sahur dan berbuka puasa, sebisa mungkin sebaiknya juga melakukan olahraga rutin.
Namun demikian, karena kondisi tubuh tentu akan berbeda ketika puasa dibanding dengan kondisi tubuh sehari-hari, maka perlu memperhatikan ketika ingin berolahraga.
PORTAL PROBOLINGGO mengutip dari postingan Instagram @athletics_from.java pada 1 April 2021, berikut beberapa hal yang harus diperhatikan bila ingin berolahraga selama menjalankan puasa.
Baca Juga: Kemenag Beri Panduan Ibadah Ramadan dan Idul Fitri 1442 H di Tengah Pandemi, Simak Isi Panduannya
Baca Juga: Xiaomi Mi 11 Menjadi Pesaing Terkuat Samsung Galaxy S21, Dengan Harga yang Jauh Lebih Terjangkau
1. Perhatikan Volume dan Intensitas
Volume yang dimaksud di sini adalah jarak dan durasi olahraga atau latihan yang harus diatur sesuai kebutuhan.
Pastikan olahraga atau latihan tidak dilakukan terlalu lama dan jauh karena dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi berat bila dilakukan saat jam-jam berpuasa.
Artikel Rekomendasi