Network
Selain itu, usahakan juag melakukan olahraga dengan intensitas ringan. Intensitas yang lebih berat hanya diperbolehkan jika punya waktu cukup setelah melakukan olahraga intensitas ringan.
Baca Juga: Roy Masih Hidup di Ikatan Cinta? Fiki Alman Ungkap Keberadaan Roy Saat Ini
2. Pemilihan Waktu Terbaik
Pemilihan waktu terbaik untuk berolahraga juga penting untuk diperhatikan. Waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa antara lain yitu:
a. Setelah sahur, karena tubuh baru saja terisi oleh makanan dan minuman. Namun bila siang harinya akan melakukan aktivitas yang cukup banyak menguras tenaga, maka sangat dianjurkan melakukan olaharga yang ringan saja.
b. Sebelum berbuka, karena ketika usai berolahraga, Anda bisa mengisi energi dan melepas dahaga ketika waktu berbuka tiba.
c. Setelah berbuka, yaitu dengan memberi jeda sekitar 1-2 jam setelah makan dan minum. Tetap sempatkalah waktu untuk sholat tarawih dan lakukan olahraga yang tidak menganggu atau mengurangi waktu tidur.
Baca Juga: Fantastis, Inilah Deretan 10 Tanaman Hias Caladium atau Keladi Termahal di Indonesia
Baca Juga: Kode Redeem FF Terbaru Minggu 4 April 2021, Buruan Klaim Skin Menarik dari Garena
Adapun manfaat berolahraga di salam berpuasa antara lain yaitu:
Artikel Rekomendasi