5 Kebiasaan Buruk Saat Bulan Puasa yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Maag

Baca Juga: Resep Menu Sahur Pancake dengan Isi Sayuran, Hidangan Praktis Selama Ramadhan 1442 H

Kalau sudah merasa mengantuk, kita bisa coba berjalan ringan atau ajak anggota keluargamu untuk mengobrol.

3. Makan Terburu-buru

Rasa lapar juga membuat sebagian dari kita makan terburu-buru. Namun, hal ini sebaiknya dihindari oleh penderita Gerd.

Kunyahlah secara perlahan dan sempurna, sekitar 30 hingga 50 kali kunyah, untuk memberikan kesempatan pada seluruh enzim yang ada di air liur bercampur dengan makanan sehingga makanan lebih mudah dicerna. 

Memotong makanan kecil-kecil juga cukup membantu agar lebih mudah dicerna, Sehingga ketika masuk ke dalam lambung bentuknya sudah kecil dan sudah sebagian mengalami proses pencernaan.

Baca Juga: Resep Menu Sahur Muffin Telur Ekstra Keju, Hidangan Lezat Selama Bulan Ramadhan 1442 H

Baca Juga: 10 Tips Sehat Menjalankan Puasa Bagi Penderita Diabetes Selama Ramadhan, Salah Satunya Jangan Lewatkan Sahur

4. Memakan Makanan Mengandung Gas

Kandungan gas yang tinggi pada makanan seperti sawi, kol, nangka, dan pisang ambon dapat meningkatkan asam lambung dan memicu penyakit maag kambuh saat menjalani ibadah puasa.