Network
PORTAL PROBOLINGGO - Umumnya, seseorang tidur di malam hari untuk bisa mendapatkan energi di pagi harinya, sehingga badan pun lebih segar dan siap beraktivitas.
Namun, sebagian orang bisa jadi tidak mendapatkan hasil yang diharapkan. Setelah bagun pagi, yang mereka rasakan justru badan yang lemas dan masih sangat lelah.
Hal ini tentu akan membuat tidak adanya semangat dan energi untuk beraktivitas secara optimal.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari MEDIA BLITAR dalam artikel "Sudah Tidur Lama Tapi Badan Masih Terasa Lemas dan Kepala Pusing? Mungkin Ini Penyebabnya", penyebab pertama rasa lelah meski telah tidur semalaman adalah karena seseorang masih membawa pekerjaannya ke tempat tidur.
Baca Juga: Waspadai Penyebaran Varian Baru Covid-19, Wiku : Belum Ditemukan di Indonesia
Membawa pekerjaan ini bisa ditunjukkan dengan mengerjakan tugas, buka laptop, main hp, atau bahkan memikirkan banyak hal sebelum tidur.
Pola tidur seperti ini tidak baik, karena membuat waktu tidur berkurang dan membuat lemas ketika bangun tidur.
Penyebab kedua adalah mungkin karena terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman kafein, yang membuat tubuh tetap terjaga dimalam hari.
Kafein akan membuat jantung masih berdebar dan kurang rileks sehingga sulit untuk tidur.
Baca Juga: Bareskrim Buru Jozeph Paul Zhang, Terduga Penista Agama yang Mengaku Nabi ke-26
Faktor ketiga yaitu karena mungkin terlalu banyak makan. Saat mala,m normalnya organ-organ istirahat, tapi karena ada makanan yang masuk membuat usus harus bekerja mencerna makanan, sehingga akan membuat sulit tidur.
Penyebab keempat adalah mungkin karena ornag tersebut karena jarang berolahraga. Olahraga yang baik dan benar dapat memperlancar sirkulasi darah dan memperbaiki metabolisme tubuh.
Lancarnya sirkulasi darah dan baiknya metabolisme tubuh akan membuat tubuh menjadi segar dan mudah untuk tidur.
Empat penyebab tersebut masih erat kaitannya dengan gangguan tidur atau insomnia. Jika waktu tidur kita terganggu maka otomatis tubuh akan kelelahan dan lemas.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 4 SD dan MI Kayanya Negeriku, Halaman 93, 94, dan 97, Subtema 2
Penyebab lainnya adalah karena mengalami dehidrasi, kurangnya cairan dalam tubuh membuat sirkulasi jadi kurang baik. Sirkulasi darah tidak berjalan dengan baik dapat membuat badan tidak terasa segar saat bangun pagi.
Anemia atau kekurangan sel darah merah juga bisa menjadi penyebab badan terasa lemas setelah bangun tidur. Hal itu dikarenakan sel darah merah yang bertugas untuk mengangkut oksigen berkurang.
Ketika beristirahat ataupun beraktivitas, tubuh tetap memerlukan oksigen, kurangnya oksigen pada tubuh ini yang kemudian membuat lemas dan kurang bertenaga.
Baca Juga: 7 Penyebab, Solusi, dan Pencegahan Aglaonema Cacat dan Rusak, Salah Satunya Daun Menguning
Tekanan darah rendah atau dalam medis dinamakan hipotensi yang diderita juga akan menyebabkan tubuh merasa lemas, hampir sama dengan anemia, jika tekanan darah rendah maka suplai oksigen ke tubuh juga akan terganggu, sehingga badan kekurangan oksigen dan mengakibatkan lemas dan pusing.
Hipoglikemia atau rendahnya kadar gula dalam darah akan membuat kepala pusing dan istirahat kurang maksimal. Efek samping dari obat-obatan tertentu dapat mengakibatkan tubuh lemas walau sudah istirahat cukup. Konsumsi alkohol berlebih juga akan membuat pusing walau sudah tidur dalam waktu yang lama.*** (Ardi Frist/MEDIA BLITAR)
Artikel Rekomendasi