Umat Muslim Wajib Tahu! Berikut Waktu dan Jenis Olahraga Yang Baik Dilakukan Selama Berpuasa, Simak di Sini

2. Setelah buka puasa

Saat ingin melakukan olahraga setelah berbuka, sebaiknya tuggu setelah makanan dicerna dengan baik oleh tubuh.

Baca Juga: Biodata Nana, Pemeran Oh Joo-In Pendamping Lee Nam Ki dalam Drama Korea Komedi-Romantis 'Oh! My Ladylord'

Baca Juga: Sinopsis Film Brave, Kisah Hubungan Ibu dan Anak Cocok Ditonton Saat Hari Ibu

Usahan pula agar asupan makanan tidak terlalu berat agar olahraga lebih efektif dan optimal.

3. Sebelum sahur

Olahraga juga bisa dilakukan sebelum sahur. Namun sebelumnya perlu minum terlebih dulu agar tubuh tetap terhidrasi agar tidak kehausan setelah sesi olahraga.

Intensitas olahraga juga bisa disesuaikan. Untuk mencegah kelelahan dan tubuh dehidrasi karena kehilangan banyak energi dan cairan, maka pilih jenis olahraga ringan.

Jenis olahraga ringan yang bisa dipilih diantaranya ialah:

1. Yoga