Hindari Tidur Setelah Sahur, Ini 4 Penyakit yang Membahayakan Tubuh

3. Sembelit

Biasanya, pengosongan lambung manusia membutuhkan waktu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan. Posisi berbaring atau tiduran dapat menghambat proses pengosongan lambung.

Jika ini terus terjadi, bisa meledak atau kesulitan buang air besar. Untuk mencegahnya, hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan kafein dalam menu sahur. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran agar sistem pencernaan menjadi lebih lancar.

4. Berat badan bertambah

Sudah jadi rahasia umum bahwa dampak dari kebiasaan tidur usai makan membuat badan melonjak naik. Tak heran, ketika Ramadhan banyak orang bukan bertambah kurus tapi justru sebaliknya. Pasalnya, tak banyak kalori yang dibakar.

Kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa dan langsung pergi tidur usai makan membuat tubuh menimbun lemak, karena Anda tidak memberikan kesempatan untuk memanfaatkan kalori yang masuk.***