Ingin Tetap Sehat Selama Berpuasa? 5 Olahraga Ringan Ini Bisa Jadi Solusinya, Nomor 2 Paling Mudah

Jogging ini bisa dilakukan sambil ngabuburit atau menunggu jam berbuka. Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk jogging setiap sore.

Sebagai catatan, perhatikan kecepatan jogging serta lakukan dengan intensitas santai dan ringan.

Baca Juga: Surah Al Qori'ah Ayat 1-11 Arab, Latin dan Terjemahan dalam Bahasa Indonesia

2. Jalan cepat

Selain jogging, jalan cepat menjadi pilihan yang cocok jika ingin berolahraga saat puasa.

Sama seperti jogging, olahraga ringan ini bisa dilakukan saat sore hari menjelang buka puasa.

Olahraga jalan cepat lebih bisa menguras sedikit energi tubuh sehingga bisa mengurangi kalori yang ada.

Namun, sealu ingat untuk menghindari kerumunan orang. Pilih rute jalan cepat yang tidak ramai orang. Gunakan alas kaki yang nyaman untuk melindungi kaki dan nyaman saat jalan.

Baca Juga: Universitas Pertamina Buka Jalur Masuk Tanpa Tes, Simak Syarat, Biaya dan Tata Cara Mendaftarnya

3. Bersepeda