Ingin Tetap Sehat Selama Berpuasa? 5 Olahraga Ringan Ini Bisa Jadi Solusinya, Nomor 2 Paling Mudah

Olahraga seru yang bisa dilakukan saat puasa lainnya adalah bersepeda, yang selama pandemi Covid-19 cukup digemari masyarakat Indonesia.

Selama bulan puasa berlangsung, pastinya juga akan asyik dan seru kalau bersepeda. Sembari ngabuburit, bersepeda santai.

Lakukan olahraga bersepeda selama 45 menit karena bisa membantu menurunkan berat badan selama Ramadhan.

4. Yoga

Bagi yang tak ingin keluar rumah, maka bisa melakukan olahraga santai dan tak memerlukan banyak energi, yaitu yoga.

Baca Juga: Kumpulan Surah Pendek Al Quran Cocok untuk Belajar Mengaji Lengkap Arab, Latin dan Terjemahannya

Baca Juga: Letakkan Tanaman Keladi di Sungkup agar Subur, Rimbun, dan Berwarna Cerah, Begini Caranya

Lakukan yoga saat menunggu waktu berbuka puasa. Pilih gerakan-gerakan yang sederhana terutama untuk melatih pernapasan dan konsentrasi. Yoga juga dapat melatih kekuatan otot serta meningkatkan kebugaran tubuh.

5. Pilates

Jenis olahraga ringan berikutnya yang bisa dilakukan saat puasa adalah pilates.

Gerakan-gerakan pilates dapat memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Olahraga pilates bisa dilakukan saat sore hari menjelang buka puasa.