Network
PORTAL PROBOLINGGO - Menjelang berbuka puasa sebagian orang memilih banyak makanan untuk disantap saat berbuka.
Tak sedikit orang menyantap makanan mengandung banyak minyak dan lemak yang tinggi misalnya gorengan.
Namun, mereka tidak memikirkan bahwa makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi akan menyebabkan banyak penyakit pada tubuh.
Intinya, memilih makanan saat berbuka puasa haruslah yang tepat agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari laman PMJnews berikut 5 jenis makanan yang wajib dihindari saat berbuka puasa.
1. Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang sangat populer di Indonesia tak sedikit orang yang memakannya saat berbuka puasa.
Berbuka puasa harus menghindari makanan yang berlemak lantaran perut kosong selama beberapa jam.
Makanan berlemak membuat asam lambung menjadi naik dan memicu terjadinya GERD.
Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, makanan yang digoreng akan disimpan di dalam tubuh menjadi lemak dan dapat meningkatkan risiko obesitas.
2. Makanan tinggi gula
Makanan manis atau minuman manis disarankan saat berbuka puasa agar tubuh menjadi segar kembali.
Namun, kita harus memperhatikan porsi agar tidak berdampak pada kesehatan tubuh dan menyebabkan resiko obesitas akibat kelebihan makanan manis.
Makanan manis dapat digantikan dengan buah-buahan yang menyehatkan seperti kurma dan lain-lain.
Buah kurma memiliki kandungan glukosa, sukrosa, glukosa, serat, kalium potasium serta vitamin A yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 2 SD dan MI Tema 8 Subtema 2 Menjaga Keselamatan di Rumah, Halaman 100
3. Makanan terlalu asam atau pedas
Makanan yang terlalu asam atau pedas dapat memicu penyakit seperti mag. Sakit Maag atau gastritis merupakan peradangan yang terjadi pada lapisan lambung yang menyebabkan lambung terasa perih dan sakit.
Makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan sakit lambung. Namun, akan memicu iritasi pada lapisan mukosa lambung yang menyebabkan terjadinya sakit maag.
4. Mie instan
Mie instan memang terkenal enak dan praktis. Namun ingat, mengonsumsi mie instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari saat buka puasa. Minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna. Anda pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.***
Artikel Rekomendasi