Network
5. Mengurangi Porsi Makan Siang
Bagi yang sering ngantuk saat bekerja, cobalah hindari menu makan siang yang mengandung banyak gula serta karbohidrat dalam porsi jumbo. Hal ini karena pencernaan tubuh yang lebih berat dapat mengakibatkan rasa ngantuk yang berat.
Cara menghilangkan ngantuk ini bisa bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang lebih ringan dan sehat, seperti telur rebus, daging ayam, kacang-kacangan, dan sayuran segar.
6. Menghilangkan Ngantuk Dengan Memanfaatkan Cahaya
Bagi yang posisi yang meja kerjanya berdektan dengan jendela, coba buka jendela lebih lebar sebagai cara menghilangkan ngantuk. Penerangan alami matahari bisa meningkatkan energi dan semangat.
Untuk yang bekerja di ruangan tertutup, coba gunakan lampu meja yang bisa memancarkan sinar UV dengan kadar rendah sehingga bisa membantu sebagai cara menghilangkan ngantuk.
7. Cuci Muka dengan Air Dingin
Saat rasa ngantuk muncul, cobalah pergi kekamar mandi dan basuh muka dengan air dingin. Setelah mencuci muka, coba jalan sebentar ke luar untuk menikmati angin segar yang membuat kesadaran semakin on.
8. Mencari Kesibukan di Kantor
Saat santai tanpa banyak kerjaan, akan mudah semakin larut dalm perasaan ngantuk. Agar tidak keblabasan, lebih baik cari kesibukan di kantor,misalnya dengan membantu pekerjaan rekan kantor atau menata ruang dan meja kantor, dan sebagainya.(Antis Sholihatul Mardhiyah/Portal Jember)
Artikel Rekomendasi