Network
Semakin cepat Anda berjalan dan semakin berat tubuh Anda, maka akan lebih banyak kalori yang terbakar.
Jadi, jika Anda berjalan minimal satu jam setiap harinya akan banyak kalori yang terbakar, pada akhirnya berat badan Anda akan berkurang.
Kemudian hal terpenting yang harus dilakukan ialah konsistensi. Jika tidak dilakukan secara konsisten maka manfaat dari berjalan kaki tidak akan terasa.
Namun, berjalan saja tentu tidak cukup untuk mengurangi berat badan Anda. Hal ini harus dikombinasikan dengan pola hidup sehat.
Baca Juga: Setelah Donald Trump Umumkan Terjangkit Covid-19, di Twitter Trending Hastag The Simpsons
Salah satu pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan ialah menjaga asupan kalori agar tidak berlebihan.
Selain mengurangi berat badan, jalan kaki juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah baik untuk kesehatan.
Manfaat itu antara lain, mengurangi tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangi kolesterol jahat (LDL), serta memperbaiki mood.
Selain itu dengan banyak berjalan kaki juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, serta mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2.***
Artikel Rekomendasi