Network
PORTAL PROBOLINGGO - Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati pada tanggal 10 Oktober. Menjaga kesehatan mental sangat diperlukan bagi semua orang.
Di masa pandemi Covid-19, menjaga mental untuk tetap sehat adalah sebuah tantangan besar.
Akan tetapi, semua orang dapat melakukannya dengan tetap berfikir positif dan melakukan hal-hal yang akan membuat mental terjaga.
Baca Juga: Trump Tetap Lanjutkan Kampanye meski Waktu Isolasi Covid-19 Belum Genap 2 Minggu
Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan cara:
1. Melakukan aktvitas fisik
Untuk menjaga kesehatan mental, kamu dapat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan. Olahraga ringan dapat dilakukan dengan lompat atau lari di tempat, perengangan otot, dan yoga. Kamu juga disarankan untuk berjemur setiap pagi hari dibawah sinar matahari untuk meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Resep Jadah Tempe, Makanan Khas Yogyakarta yang Legendaris
2. Mengonsumsi makanan bergizi
Artikel Rekomendasi