Network
Seperti yang dikutip dari Mayoclinic makanan yang kaya akan serat akan terasa lebih mengenyangkan dibandingkan dengan makanan rendah serat.
Hal tersebut dapat membantu menjaga porsi makan agar tidak berlebihan. Sehingga berat badan dapat terjaga.
2. Mengontrol Gula Darah
Selain dapat membuat kenyang lebih lama, kandungan serat yang terdapat pada buah gandaria dapat membantu untuk mengontrol gula darah.
Baca Juga: Bacaan Doa Sebelum Belajar Arab, Latin dan Terjemahannya
Hal ini seperti yang PORTAL PROBOLINGGO lansir dari laman resmi School of Public Health Harvard. Disebutkan, orang yang banyak mengonsumsi serat memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2.
3. Kesehatan Kulit
Buah gandaria memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi. Vitamin C dapat membantu pembentukan jaringan kolagen yang berguna memelihara kulit agar tetap sehat.
Vitamin C juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV.
Baca Juga: Resep Jadah Tempe, Makanan Khas Yogyakarta yang Legendaris
Artikel Rekomendasi