Network
Selain itu, Anda juga bisa meletakkan beberapa benda "penganggu" seperti bola tenis atau benda kecil lainnya yang memancing orang di sebelah Anda untuk mengubah posisinya.
5. Tidur di Tempat Lain
Ini adalah mudah yang paling jitu jika cara-cara di atas tidak berhasil membuat Anda tidur dengan nyenyak.
Untuk Anda yang sudha menikah, jangan merasa tidak enak hati dengan pasangan Anda. Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2002, tidur di kamar yang lain merupakan salah satu hal yang menciptakan kepuasan dalam pernikahan.
6. Menempuh Jalur Medis
Cara ini bisa dibilang merupakan cara paling ilmiah dan mungkin paling baik untuk membuat orang di sebelah Anda berhenti mendengkur.
Anda dapat mengajaknya menemui dokter atau konsultan kesehatan untuk melakukan cek tentang seberapa sering/banyak ia mendengkur dan berdiskusi tentang bahayanya.
Baca Juga: 3 Jenis Masker yang Direkomendasikan Tenaga Ahli, Bagaimana dengan Scuba dan Buff?
Seperti yang banyak dibahas oleh pakar kesehatan, mendengkur yang berlebihan menjadi kemungkinan seseorang menderita Obstructive Sleep Abnea (OSA).
Jika memang dokter mengatakan teman atau pasangan Anda menderita OSA, maka dapat dilakukan berbagai terapi seperti
continuous positive airway pressure (CPAP) atau bilevel positive airway pressure (BiPAP).
Selain dua terapi tersebut, bisa juga menggunakan alat pencegah mendengkur yang berfungsi menyangga rahang dan lidah seseorang agar tetap pada posisinya.***
Artikel Rekomendasi