Network
PORTAL PROBOLINGGO - Insomnia alias gangguan tidur di malam hari bisa sangat mengganggu. Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan mendasar manusia yang sangat penting dan harus dicukupi.
Orang yang mengidap insomnia umumnya memiliki waktu tidur yang kurang dan tidak berkualitas. Kabar buruknya, gangguan tidur di malam hari bisa mempengaruhi aktivitas sepanjang hari.
Sebenarnya, waktu yang dibutuhkan untuk tidur bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung usia gaya hidup, serta faktor lingkungan.
Baca Juga: Bio Farma Perkirakan Harga Vaksin Covid-19 Sinovac Rp 200 Ribu
Namun secara umum, orang dewasa membutuhkan tidur malam setidaknya 7-8 jam dalam satu hari. Insomnia ditandai dengan gejala susah tidur, sering terbangun di malam hari, serta tidak bisa tidur meski merasa lelah.
Faktor penyebab insomnia bisa bermacam-macam, mulai dari akibat gaya hidup, masalah kenyamanan ruangan kamar, hingga adanya gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik, dan efek samping obat-obatan.
Penting untuk mengetahui apa penyebab dari insomnia, sehingga gangguan tidur ini bisa dengan mudah diatasi.
Baca Juga: Wakil Wali Kota Probolinggo Terima Penghargaan WTP dari Pemerintah Provinsi Jawa Timur
Ada 6 Tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia, seperti yang dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari laman WebMD berikut ini:
Artikel Rekomendasi