Network
PORTAL PROBOLINGGO - Pelukan dan ciuman dapat memberikan kenyamanan dan dukungan selama masa stres. Hidup tidak pernah lebih stres. Mendapatkan pelukan untuk membantu Anda menghadapinya.
Naluri untuk mencari sentuhan manusia lebih kuat dari yang disadari. Menggunakannya secara tepat memiliki beragam manfaat bagi pemberi dan penerima.
Manusia adalah makhluk sosial dan sentuhan fisik adalah obat yang kuat. Memeluk meningkatkan kadar oksitosin, hormon ikatan dan menurunkan kadar kortisol, hormon stres.
Baca Juga: Akibat Kurang Minum Air Putih, Ini 12 Bahayanya yang Jarang Diketahui
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari The Healthy, berikut adalah beberapa manfaat pelukan bagi kesehatan yang terbukti
1. Peningkatan kemampuan untuk mengatasi stres
Ketahanan emosional berlangsung beberapa hari setelah pelukan. Semakin banyak pelukan, semakin besar efeknya. Namun, tidak semua stres itu sama.
2. Sistem kekebalan yang lebih kuat
Orang yang mendapat pelukan secara teratur cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit daripada orang yang tidak mendapatkan kasih sayang fisik.
Baca Juga: Bangga! Jungkook BTS Jadi Sutradara hingga Ketagihan Ingin Coba Lagi BTS/Dok. Koreaboo
3. Kesehatan mental yang lebih baik
Orang yang berpelukan secara teratur lebih tahan terhadap depresi dan kecemasan.
Memeluk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, membawa perasaan tenang dan santai sambil menenangkan perasaan cemas dan sedih.
4. Rasa koneksi yang kuat
Sentuhan fisik memberikan jenis ikatan yang unik dan esensial dengan orang lain, terutama berlaku untuk pasangan. Jika merasa jauh dari pasangan. menambahkan beberapa pelukan setiap hari tidak hanya akan meningkatkan hubungan yang lebih baik, tetapi juga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Mengenal Tingkatan Profesi Pada Dapur Profesional, Lulusan Tata Boga Wajib Tahu
5. Mengurangi rasa sakit
Gerakan kecil ini dapat secara signifikan mempengaruhi seberapa banyak rasa sakit yang Anda rasakan. Rasa empati bersama yang memberikan penghilang rasa sakit.
6. IQ emosional yang lebih tinggi
Setiap orang memiliki beberapa tingkat ketidakmampuan untuk mengenali atau menggambarkan perasaan. Namun, memberi dan menerima pelukan dapat membantu Anda lebih memahami emosi dan menjadi lebih terbuka tentang pergumulan.
7. Darah rendah
Tekanan darah sering dikaitkan dengan stres. Berpelukan yang baik dapat membantu menurunkannya. Selain itu, oksitosin memiliki efek perlindungan pada jantung.
Baca Juga: Sekolah Akan Segera Dibuka, Simak Protokol Kesehatan yang Harus Dipatuhi Berikut Ini
8. Tidur malam yang lebih nyenyak
Pelukan dari pasangan sebelum tidur memiliki efek positif pada tidur. Sangat penting bagi banyak pasangan untuk mempertimbangkan berpelukan sebagai bagian penting dari rutinitas waktu tidur. Alasannya, peningkatan kadar oksitosin membantu tertidur lebih cepat dan mendapatkan tidur yang lebih restoratif.
9. Pencernaan lebih baik
Efek positif lain dari oksitosin, yaitu memicu refleks istirahat dan mencerna. Ini memberi tahu tubuh Anda bahwa aman untuk bersantai dan mengalihkan energi ke hal-hal seperti pencernaan.
10. Meningkatnya kepercayaan diri
Harga diri adalah komponen kunci kesehatan, membantu melihat diri layak untuk dijaga. Pelukan dari orang lain adalah cara yang terdokumentasi untuk meningkatkan rasa percaya diri dan membuat lebih mungkin untuk bertindak sesuai tujuan kesehatan.***
Artikel Rekomendasi