8 Makanan yang Bisa Membuat Rambut Kuat, Sehat, dan Lebat, Salah Satunya Bayam

2. Ikan

Ikan seperti salmon dan mackerel memiliki nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Ikan-ikan ini adalah sumber asal lemak omega-3 yang sangat baik, yang bisa membantu pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 2 SD MI Halaman 174 Sikap yang Dimiliki Udin dan Teman Sehingga Terwujud Persatuan

Sebuah penelitian menemukan bahwa asam lemak omega-3 dan omega-6 serta antioksidan mampu mengurangi kerontokan dan meningkatkan kepadatan rambut.

Ikan juga merupakan makanan yang kaya akan protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B yang bisa membantu pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat.

3. Telur

Hampir keseluruhan folikel rambut terbuat dari protein. Jadi, kandungan protein yang tinggi pada telur sangat membantu pertumbuhan rambut

Telur juga merupakan sumber biotin yang sangat penting untuk pembentukan protein keratin pada rambut.

Selain dua kandungan itu, telur mengandung banyak zat seng, selenium, dan nutrisi-nutrisi lainnya yang juga sangat bagus untuk kesehatan rambut.

4. Buah berry