PORTAL PROBOLINGGO - Insecure adalah Perasaan minder yang berlebihan dan merasa dirinya orang yang tak berharga.
Sedangkan overthinking adalah perasaan dimana orang tersebut memiliki kecemasan yang berlebih, padahal rasa cemas tersebut termasuk hal yang tidak perlu.
Cemas dan minder adalah salah satu perasaan yang lumrah dimiliki oleh manusia, hanya saja ketika itu berlebihan dapat menyebabkan penyakit mental.
Baca Juga: Kim Young Dae Ungkap Fakta Mengejutkan BTS, Sebut Bintang K-Pop Tersebut Diremehkan Media Korsel
Menurut Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST terapis seks bersertifikat AASECT yang juga memiliki lisensi dalam psikologi klinis sebagaimana dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari Healthline, menyarankan untuk melakukan hal berikut:
1. Ingat perbuatan baik yang pernah dilakukan
Orang insecure biasanya selalu mengeluhkan dirinya kurang baik dari penampilan maupun sikap.
Terkadang hal tersebut melupakan betapa banyaknya kontribusi yang telah dilakukan di lingkungannya.
Baca Juga: Netizen Kecam Mnet Asian Music Awards 2020 Karena Diduga Melakukan Diskriminasi Penyanyi dan Aktor
Mengingat bagaimana telah membantu teman, orang tua, dan orang sekitar serta kebaikan lain akan menghindarkan pada pikiran negatif tentang diri sendiri dan menjadi lebih percaya diri.
2. Peduli dengan diri sendiri
Terkadang seseorang begitu memperhatikan perasaan orang lain dan kepentingan orang lain.
Namun, melupakan dirinya sendiri dan membiarkan dirinya tak dihargai bahkan oleh orang lain maupun dirinya sendiri.
Baca Juga: Sujiwo Tejo Sebut Kasus Suap Bansos Covid-19 Mensos Juliari Batubara Bikin Hak Fakir Miskin Mati
Hal tersebut membuat rasa insecure semakin tinggi dan menyebabkan pikiran negatif serta memandang remeh diri sendiri.
3. Memaafkan diri sendiri
Terkadang seseorang begitu memaklumi kesalahan orang lain, namun tak jarang dia menghukum dirinya dan menyatakan bahwa kesalahannya tak termaafkan.
Setiap kesalahan selalu diingatnya dan menyalahkan dirinya sendiri hingga akhirnya tidak ada kepercayaan diri.
Baca Juga: Fakta Mencengangkan Terungkap! Dokumen Rahasia Virus Corona Milik Tiongkok Bocor
Tentu, ketika berpikir bahwa orang lain dan dirinya sendiri adalah manusia yang tak luput dari kesalahan dan memafkan serta memperbaiki maka rasa percaya diri tersebut akan tumbuh.
4. Menulis Pencapaian yang telah diperoleh
Hal ini bentuk dari apresiasi terhaadp diri sendiri bahwa dirinya adalah orang yang berharga.
5. Percaya pada langkah kecil
Mengatasi rasa insecure dan membangun rasa percaya diri memang tidak adap dilakukan dalam semalam.
Baca Juga: Rekomendasi Sepeda Listrik di Bawah Sepuluh Juta Desember 2020
Mencoba untuk berbaik hati kepada diri sendiri selama proses ini dan tidak berkecil hati jika keadaan tidak membaik secepat yang diinginkan.
Tetap percaya bahwa meski dengan langkah kecil namun jika terus dilakukan akan sampai pada tujuan***