PORTAL PROBOLINGGO - Ginjal adalah sepasang organ kecil seukuran kepalan tangan yang berbentuk seperti kacang.
Mereka ada satu di setiap sisi sumsum tulang belakang.
Fungsi utama ginjal adalah menyaring limbah dan kelebihan cairan serta menjaga kadar elektrolit dan keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ginjal yang sehat sangat penting dalam fungsi tubuh yang normal.
Baca Juga: Ampuh! 10 Sayur Ini Bisa Cegah Diabates dan Kontrol Gula Darah, Ada Bayam, Mentimun, Wortel, dll
Ginjal menyaring darah dan mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin.
Kerusakan ginjal dapat mengganggu kemampuannya untuk menyaring darah dan cairan serta mengeluarkan racun.
Akumulasi cairan dan racun ini dapat menyebabkan gagal ginjal.
Kebiasaan dan perubahan gaya hidup tertentu menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Dikutip PortalProbolinggo.com dari laman Kabar Lumajang dalam artikel 10 Kebiasaan Tak Terduga yang Ternyata Merusak Ginjal Anda, Salah Satunya Sering Menahan Buang Air Kecil, berikut beberapa kebiasan buruk yang bisa merusak fungsi ginjal.
1. Sering Mengkonsumsi makanan olahan
Makanan olahan mengandung banyak fosfor dan natrium, dua penyebab utama yang menyebabkan kerusakan ginjal.
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus membatasi kelebihan asupan makanan olahan seperti burger, kue kering dan pie, sosis, sayuran kaleng, dan lain-lain.
2. Sering Mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit
Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen, aspirin, dan asetaminofen dapat meredakan nyeri, tetapi juga dapat merusak fungsi ginjal Anda pada saat yang bersamaan.
Parahnya, kebiasaan ini dapat memperburuk masalah ginjal Anda jika Anda sudah menderita penyakit ginjal.
Antibiotik tertentu seperti bacitracin, amfoterisin B, sefalosporin, dll., Juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
3. Kurang Minum Air Putih
Jika tubuh Anda terhidrasi, ini membantu ginjal Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Itulah salah satu alasan mengapa dokter menganjurkan Anda untuk minum banyak air untuk menghindari batu ginjal.
Menurut National Health Service di Inggris, dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal dan batu ginjal.
Hal itu karena dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan racun yang tidak mudah dihilangkan oleh ginjal.
4. Konsumsi Garam Berlebih
Makanan tinggi garam mengandung natrium tinggi dan mengkonsumsinya meningkatkan tekanan darah.
Ini dapat membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam.
Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, yang meningkatkan risiko penyakit ginjal.
5. Begadang
Tidur sangat penting bagi tubuh Anda karena dapat melemaskan otot-otot otak Anda dan menyembuhkan serta memperbarui sel-sel tubuh.
Tidur malam yang nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun, yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
Baca Juga: Inilah 19 Makanan dan Minuman Penurun Asam Urat yang Ampuh, Salah Satunya Rajin Konsumsi Olahan Apel
6. Makan Terlalu Banyak Protein Hewani
Setelah dikonsumsi, daging merah menghasilkan asam dalam jumlah tinggi di dalam darah.
Ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.
Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam secara memadai.
Protein hewani diperlukan untuk tubuh, tetapi konsumsi berlebihan bisa berakibat fatal bagi ginjal.
7. Tidak mengobati infeksi
Jika Anda menderita infeksi umum seperti pilek, flu, tonsilitis, dll, segera mulai minum antibiotik.
Jika infeksi tidak ditangani tepat waktu, dapat membahayakan ginjal Anda.
Selain itu, jika infeksi virus tidak ditangani, dapat merusak ginjal Anda.
8. Minum alkohol
Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.
Inilah sebabnya mengapa peminum berat biasanya memiliki peningkatan risiko masalah ginjal.
selain itu, alkohol sangat membuat dehidrasi yang selanjutnya dapat menghambat kinerja ginjal.
9. Sering Menahan buang air kecil
Buang air kecil adalah cara di mana racun dikeluarkan dari tubuh.
Jika Anda tidak sering buang air kecil, ini bisa berbahaya bagi ginjal Anda dan seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan menyebabkan penyakit ginjal.
10. Konsumsi gula berlebih
Gula adalah makanan lain yang berkontribusi terhadap obesitas, yang meningkatkan risiko terkena diabetes.
Gula yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Hindari minuman manis, permen, dan soda.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering kita lakukan dimana kebiasaan tersebut justru dpat memicu kerusakan ginjal.
Jadi mumpung belum terlambat, mari kita ubah kebiasaan buruk ini.
Kira-kira mana kebiasaan tersebut yang sering kalian lakukan?
Sekian pembahasan kali ini, semoga bermanfaat.***
(David Tomi Anggara/ Kabar Lumajang)