Segera Konsumsi Empat Makanan Ini Jika Tidak Ingin Kadar Asam Urat Meningkat Pesat

PORTAL PROBOLINGGO—Makanan merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan. Karena dalam makanan terdapat berbagai zat dan makanan yang berguna untuk tubuh.

 

Namun terkadang, beberapa makanan harus dihindari oleh orang-orang yang memiliki penyakit tertentu.

 

Misalnya saja Asam Urat, penderita asam urat direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung purin.

 

 

Sebab, purin dapat menyebabkan peningkatan asam urat secara signifikan. Hal ini tentunya akan membuat penderita asam urat merasakan nyeri yang begitu hebat.

 

Untuk itu, seperti dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari artikel Ringtimes Banyuwangi berjudul “4 Sayur dan Buah Terendah Kadar Purin, Segera Konsumsi Jika Tak Ingin Kadar Asam Urat Melonjak Naik”, menghindari jenis makanan yang tinggi kandungan purin adalah hal wajib bagi penderita asam urat.

 

Tak hanya terdapat pada jenis makanan tak sehat, makanan tinggi purin juga terdapat pada makanan sehat seperti buah dan sayur. Untuk itu, pilihlah jenis buah dan sayur yang rendah kandungan purin.

 

 

Dilansir dari ElevateHealthAZ, berikut 4 jenis sayur dan buah terendah kadar purin yang bisa menurunkan kadar asam urat dan baiknya penderita asam urat konsumsi.

 

 

Jenis sayur yang memiliki warna oranye ini diperkaya dengan antioksidan yang tinggi dan mampu menurunkan kadar asam urat dengan baik.

 

Dikenal baik bagi kesehatan mata, vitamin A pada wortel memang memiliki banyak manfaat lain untuk menutrisi tubuh.

 

 

Wortel menjaid rekomendasi sayur yang aman bagi penderita asam urat. Dalam 100 gram wortel, hanya terdapat sekitar 2,2 mg purin saja.

 

Wortel cocok untuk hadir dalam menu makan.

 

 

Jenis sayur ini terkenal dengan kemampuan penurun tekanan darah. Tak hanya itu, ternyata mentimun juga miliki khasiat luar biasa untuk menurunkan kadar asam urat.

 

Mentimun kaya dengan antioksidan yang sangat dibutuhkan untuk penderita asam urat dalam menurunkan kadar asam urat.

 

Hanya terdapat sekitar 7 mg purin dalam 100 gram mentimun. Untuk memakan mebtimu bisa masukkannya dalam jenis makanan favorit.

 

 

 

Untuk buah, bisa pilih nanas sebagai cemilan sore hari yang lezat dan menyegarkan.

 

Nanas menjadi buah yang amat penting bagi penderita asam urat. Nanas memiliki banyak vitamin yang berguna bagi pencernaan.

 

Dalam satu nanas, kandungan purinnya hanya sebesar 5 mg saja.

 

 

Buah yang akrab dengan kemampuannya dalam menjaga pencernaan tetap sehat ini ternyata juga memiliki khasiat dalam menurunkan kadar asam urat.

 

 

Pepaya menjadi buah yang tak mengandung purin sama sekali. Jadi bisa dinikmati dengan bebas.***(Indah Permata Hati/Ringtimes Banyuwangi)