Inilah 7 Manfaat Air Kelapa yang Menakjubkan Menurut Sains, Tak Bisa Dianggap Remeh

PORTAL PROBOLINGGO - Air kelapa sudah sangat populer sebagai minuman yang menyegarkan atau sebagai bahan campuran makanan tertentu.

Memiliki rasa yang manis dan nikmat, ternyata air kelapa juga mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, kandungan dalam air kelapa juga bisa membantu melawan penyakit kronis, seperti diabetes.

Baca Juga: Usir Asam Urat dengan Lakukan Pola Hidup Sehat Berikut Ini, Dijamin Asam Urat Minggat

Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PORTAL JEMBER dalam artikel "Jangan Anggap Remeh, Inilah 7 Manfaat Air Kelapa yang Menakjubkan Menurut Sains", berikut adalah 7 manfaat air kelapa yang menakjubkan menurut sains:

1. Sumber nutrisi yang baik

Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk tubuh karena merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Satu cangkir air kelapa atau sekitar 240 ml mengandung banyak nutrisi.

Di antaranya adalah karbohidrat 9 gram, serat 3 gramm, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, mangan, sodium, kalsium, dan kalori.

Baca Juga: Mengenal Keladi Tengkorak yang Miliki Daun Mewah, Lengkap dengan Harganya

2. Memiliki sifat antioksidan

Penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang cukup untuk mengubah radikal bebas menjadi tidak berbahaya.

Ketika tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka tubuh akan mengalami stres oksidatif yang mampu merusak sel-sel dan meningkatkan risiko penyakit.

3. Melawan diabetes

Studi telah membuktikan bahwa air kelapa bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Meski demikian, temuan ini masih perlu dibuktikan lebih lanjut.

Baca Juga: Hari Ibu, Sri Mulyani Sebut Orang Penting di UNNES Ini Sebagai Sosok Yang Menginspirasinya

Dengan 3 gram serat dan kandungan karbohidrat yang dapat dicerna hanya 6 gram per cangkir, air kelapa bisa masuk dalam diet para penderita diabetes.

4. Mencegah batu ginjal

Minum cukup cairan sangat penting untuk mencegah penyakit batu ginjal. Air putih memang asupan cairan yang sangat baik namun air kelapa pun bisa menjadi pilihan asupan cairan.

Air kelapa dipercaya mampu membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat dalam urin.

Baca Juga: Biodata Taeyong NCT Lengkap dengan Profil dan Fakta Unik

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Minum air kelapa mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Pasalnya, air kelapa dipercaya mampu menurunkan kolesterol dan trigliserida darah.

Meski demikian, manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol masih perlu diuji untuk mendapatkan bukti yang lebih kuat.

6. Menurunkan tekanan darah

Dalam sebuah studi kecil yang melibatkan beberapa orang penderita hipertensi, air kelapa terbukti mampu meningkatkan tekanan darah sistolik.

Baca Juga: 4 Shio Ini Bakalan Anti Miskin Karena Berambisi Jadi Orang Kaya

Selain itu, air kelapa mengandung 600 mg potasium yang mampu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

7. Sumber hidrasi

Air kelapa adalah salah satu minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama beraktivitas.

Baca Juga: Cara Pemupukan Tanaman Aglonema Agar Cerah dan Merah Merona, Simak Penjelasan Berikut Ini

Beberapa penelitian mengatakan, air kelapa mampu memulihkan hidrasi setelah berolahraga, sama dengan minuman olahraga dengan elektrolit tinggi.*** (Lulu Lukyani/PORTAL JEMBER)