Network
Rata-rata, satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda.
Ini membantu tubuh Anda memproduksi insulin, hemoglobin, dan asam amino yang dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel sehat.
Meskipun kita biasanya berpikir bahwa jeruk dan stroberi mengandung vitamin C dalam jumlah terbesar, sebenarnya pisang mengandung 15% dari norma harian kita dari zat penting ini.
Vitamin C adalah anti-oksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya (molekul aktif dengan elektron yang tidak mencukupi yang dapat menghancurkan sel-sel tubuh).
Ini juga membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menghasilkan kolagen.
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Bonsai dari Tanaman Hias Adenium, Cukup Lakukan 2 Hal Ini
7. Meningkatkan Energi
Kalium yang terkandung dalam pisang melindungi otot Anda dari kram, sementara karbohidrat memberi Anda energi yang cukup untuk menjalani latihan berat.
Nah itu dia 7 manfaat yang akan anda dapat jika mengkonsumsi paling tidak 2 buah pisang setiap hari.
Perlu dicatat jika pisang juga memilki kadar gula, jadi alangkah baiknya untuk tidak mngkonsumsi terllau banyaks etiap hari jika anda punya penyakit gula.
Artikel Rekomendasi