Coba 5 Cara Efektif Menghentikan Kecanduan Gula, Demi Hidup yang Lebih Sehat

Baca Juga: Kenali dan Antisipasi, Inilah Perbedaan Antara Penyakit Reumatik dengan Asam Urat

Sulit memang dan pasti akan membawa pengaruh bagi tubuh maupun secara psikologis. Akan tetapi, tubuh akan lebih cepat terbiasa sehingga proses lepas dari kecanduan gula pun menjadi lebih efektif.

3. Hindari minuman tinggi kalori

Saat memutuskan untuk menghentikan kecanduan gula berarti ada banyak yang tidak boleh lagi dikonsumsi, termasuk minuman tinggi kalori.

Air putih adalah pilihan minuman terbaik untuk orang-orang yang ingin berhenti kecanduan gula. Jika tekad sudah bulat, tentu segala kesulitan yang muncul selama proses menghentikan kecanduan gula akan lebih mudah dihadapi.

Baca Juga: Pencahayaan Redup dan Banyak Warna, Inilah 7 Kesalahan yang Harus Dihindari agar Ruangan Tidak Terasa Sempit

4. Lakukan pola 'lima hari, dua hari'

Pola 'lima hari, dua hari' sebenarnya mirip dengan proses menghentikan konsumsi gula secara perlahan. Bedanya, cara ini lebih terstruktur secara waktu: lima hari tidak mengonsumsi gula, sedangkan dua hari sisanya dibolehkan.

Meski begitu, bukan berarti dalam dua hari tersebut langsung mengonsumsi gula dalam jumlah banyak. Nantinya, ubah pola menjadi 'enam hari, satu hari" hingga akhirnya berhenti sama sekali.

5. Pilih metode berhenti yang paling cocok