Neyri saat PMS? Kenali 10 Makanan yang Bisa Ringankan Gejala PMS

Merasakan perut kembung, diare, dan konstipasi saat PMS? Itu bisa jadi diakibatkan fluktuasi hormon atau terdapat ketikseimbangan bakteri di usus.

Makanan berfermentasi seperti yogurt atau kimchi bisa membantu merungai gejala tersebut.

Baca Juga: Kabar Gembira, Film Stand By Me Doraemon 2 Akan Segera Tayang di Bioskop Indonesia

6. Nanas

Nyeri perut saat PMS merupakan gejala umum yang bisa menyerang sejumlah perempuan. Untuk meringankannya, bisa dengan buah nanas.

Nanas mengandung bromelain, yakni enzim yang membantu otot untuk tetap rileks.

7. Seledri

Seledri kaya dengan air sehingga bagus apabila digunakan untuk camilan. Kandungan air pada seledri baik untuk membuat tubuh terhidrasi, melancarkan pencernaan dan mencegah rasa kembung saat PMS.

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Atasi Masalah Asam Lambung, Enak dan Mudah Didapat

8. Protein Tinggi