Network
PORTAL PROBOLINGGO - Sejumlah perempuan akan mengalami perubahan suasana hati, rasa tidak nyaman, hingga rasa nyeri di beberapa area tubuh saat Premenstrual Syndrom atau PMS.
Untuk membantu mengurangi gejala-gejala PMS di atas, ada sejumlah makanan yang bisa dimanfaatkan.
Menurut pakat kesehatan Linda Booth, kandungan buah alpukat dan sejumlah makanan lainnya bisa membantu meringankan gejala PMS, mulai dari perut kembung hingga suasana hati yang buruk.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari ANTARA, berikut 10 makanan murah dan mudah didapat yang dapat membantu meringankan gejala PMS.
Baca Juga: Inilah Fakta dan Mitos Seputar Kolesterol, Ternyata Bisa Dialami Orang Kurus
1. Alpukat
Buah alpukat penuh dengan lemak sehat, serat, magnesium, potasium, dan vitamin B6. Kombinasi kandungan ini dapat mengurangi rasa nyeri saat PMS.
2. Sayuran Hijau
Sayuran kaya magnesium seperti bayam membantu mencegah nyeri akibat kontraksi di rahim dan usus. Magngesium adalah penghilang rasa sakit alami dengan meredakan ketegangan di pembuluh darah dan otot.
Artikel Rekomendasi