Neyri saat PMS? Kenali 10 Makanan yang Bisa Ringankan Gejala PMS

Makanan yang mengandung vitamin B6 tinggi seperti salmon dan dada ayam terbukti bisa mengurangi nyeri haid.

9. Jus Semangka

Karena memiliki kadar air yang tinggi, semangka dapat mengurangi kembung saat PMS. Atau, coba jadikan biji semangka sebagai kudapan karena biji buah semangka kaya dengan serat, magnesium, dan potasium.

Baca Juga: Makan Telur Disebut Bisa Menaikkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh, Begini Faktanya

10. Kacang

Banyak perempuan kekurangan zat besi selama haid karena terbuang bersama darah menstruasi. Saat itu terjadi, makanlah kacang merah yang kaya zat besi, serat, vitamin C, dan protein. ***