Network
PORTAL PROBOLINGGO - Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, seseorang tentu tak terlepas dari rasa malas yang muncul.
Rasa malas sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal atau gangguan, dan memang merupakan hal yang manusiawi.
Namun, menuruti rasa malas, apalagi yang sering muncul, bukanlah hal yang baik dan malah akan menganggu serta mengacaukan berbagai aktivitas.
Baca Juga: 7 Manfaat Wortel Ungu bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Harga Mobil Bekas Daihatsu Ayla di DKI Jakarta Februari 2021, Banyak yang Di Bawah Rp100 Juta
Tak hanya menganggu produktivitas seseorang, rasa malas sering dikaitkan oleh pakar kesehatan sebagai penyebab aneka gangguan kesehatan seperti obesitas, kelemahan otot, dan berbagai penyakit lainnya.
Namun, tak perlu khawatir dengan rasa malas yang sering muncul karena ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa malas itu.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari JURNAL PALOPO dalam artikel "9 Tips Terbukti Efektif Menghilangkan Rasa Malas, Hentikan Kebiasaan Menunda Kerjaan", berikut ini adalah tips untuk menghilangkan rasa malas.
Baca Juga: Bacaan Doa Qunut di Waktu Shalat Subuh Lengkap dengan Arti, Latin, Arti, dan Keutamaannya
Baca Juga: 8 Gejala Fisik Kanker Payudara Ini Jangan Diabaikan, Bisa Bengkak hingga Keluar Cairan dari Puting
1. Lakukan sesuatu yang produktif (tapi menyenangkan) saat waktu luang
Temukanlah minat baru atau lakukan hobi kemudian buatlah aktivitas yang terstruktur. Dengan demikian, seseorang bisa selalu produktif dan menyibukkan diri.
Selain itu, tips ini memungkinkan untuk mengembangkan minat dan keahlian dalam diri, yang mungkin selama ini masih terpendam akibat rasa malas.
2. Lakukan semua tugas sekarang juga
Jika punya banyak tugas dengan deadline yang menanti, cobalah untuk tidak menunda kecuali jika ada sesuatu yang benar-benar terdesak.
Baca Juga: Drama Vicenzo yang Diperankan Song Jong Ki Tayang Hari Ini, Berikut Link Streaming di tvN
Baca Juga: KIP-Kuliah Hanya untuk Lulusan SMA/Sederajat, Mahasiswa Aktif Bisa Dapat Beasiswa dari Kemdikbud
Segera kerjakan sekarang, selagi pikiran dan fokus terhadap tugas tersebut masih sangat baik dan penuh.
3. Hentikan menunda sekarang juga
Untuk berhenti menunda, cobalah untuk memahami dan merenungkan hal yang bisa membuat rasa ingin menunda pekerjaan muncul lalu segera ambil tindakan untuk menyingkirkannya.
Jika penyebab menunda pekerjaan adalah chatting bersama teman, maka singkirkanlah ponsel jauh dari jangkauan saat sedang bekerja.
Baca Juga: Biodata SEVENTEEN Lengkap dengan Profil Member dan Fakta Menarik, Baby Carat Harus Tahu
4. Paksa diri untuk selalu tepat waktu
Kalau sebuah pekerjaan telah direncanakan untuk dikerjakan siang hari, maka mulailah melakukan sesuai waktu yang telah ditentukan.
Jangan biasakan untuk "memaklumi" waktu memulai 30-45 menit setelah waktu yang ditentukan. Berlatihlah untuk menjaga komitmen diri lewat rencana yang telah ditetapkan.
5. Buat jadwal untuk khusus bekerja dan beristirahat atau bersenang-senang
Keinginan untuk hengkang sejenak dari pekerjaan yang penat adalah hal yang manusiawi, tapi pastikan bahwa semua jadwal ada batas dan sadari bahwa waktu sangat berharga.
Baca Juga: Daftar 13 Kabupaten dan Kota Provinsi Sulawesi Tengah, Lengkap dengan Kode Wilayahnya
Baca Juga: Jangan Berlebihan! Inilah 7 Bahaya Kelebihan Vitamin C bagi Kesehatan
Sebagai contoh, buatlah komitmen untuk kerja selama 50 menit tiap jam, kemudian beristirahat selama 10 menit.
6.Lakukan sekarang, tanpa banyak alasan
Satu-satunya cara untuk mengatasi rasa malas adalah dengan melawannya. Fokuskan pikiran pada pekerjaan yang menjadi tanggung jawab dan selesaikan sesegera mungkin.
7. Biasakan diri dengan semua itu
Sesuatu yang tidak terbiasa memang akan terasa berat di awal, aplagi yang dibiasakan adalah melawan malas dan ego diri sendiri.
Baca Juga: S3 Marketing! Ternyata Ini Fakta di Balik Papan Reklame Fans yang Mengaku Mantan Amanda Manopo
Namun dengan membiasakan diri, lama-lama pikiran akan terbiasa dan mengalir begitu saja.
Bertahanlah terus melakukannya selama paling tidak 22 hari, maka dijamin akan menjadi jauh lebih rajin tanpa disadari.
8. Naik tangga
Bagi para pekerja kantoran, jangan malas untuk naik tangga, apalagi kalau cuma naik 1-3 lantai saja.
Baca Juga: Biodata Nissa Sabyan, Vokalis Sabyan Gambus
Tidak perlu naik lift, karena gerakan naik tangga bagus untuk otot dan tulang kaki. Selain itu, naik tangga membantu seseorang untuk menghilangkan perasaan malas dan suntuk yang dialaminya.
9. Rajin olahraga
Olahraga sangatpenting buat tubuh, terutama untuk mengatasi kebiasaan malas.
Dengan rajin berolahraga, maka tubuh akan selalu sehat dan tidak akan merasa malas lagi.
Tips diatas bisa dilakukan untuk mengikis rasa malas yang mendalam pada diri Anda.*** (Arif Susilo/JURNAL PALOPO)
Artikel Rekomendasi