7 Cara Membersihkan Paru-paru dari Kotoran Akibat Sering Terpapar Polusi Udara

PORTAL PROBOLINGGO – Terus-menerus menghirup polusi udara, asap rokok, dan racun lainnya dapat merusak paru-paru dan bahkan menyebabkan gangguan kondisi kesehatan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun.

Untuk menghindari masalah kesehatan akibat polusi, berikut adalah 7 cara membersihkan paru-paru akibat sering kena polusi, dilansir dari healthline:

Baca Juga: Cek Fakta: Memakai Masker bisa Menyebabkan Kanker Paru-paru

1. Terapi uap

Terapi uap atau inhalasi uap merupakan cara membersihkan paru-paru dengan menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir.

Uap menambah kehangatan dan kelembapan pada udara yang dapat meningkatkan pernapasan dan membantu mengencerkan lendir.

2. Batuk terkontrol

Batuk merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan racun secara alami. Batuk yang terkontrol akan mengencerkan lendir berlebih pada paru-paru dan mengirimnya melalui saluran udara.

Baca Juga: 8 Gejala Kanker Paru-paru yang Jarang Diketahui, Kenali Sebelum Terlambat

Dokter menganjurkan penderita COPD untuk melakukan latihan ini agar paru-paru bersih dan kotoran di dalamnya bisa keluar.