Selain Gandum, 4 Bahan Makanan Ini Mampu Seimbangkan Kadar Gula Darah, Ada Brokoli Hingga Bawang Putih

Baca Juga: Yuk, Berkreasi dengan Tanaman Hias Krokot yang Murah Meriah, Simak Caranya Disini!

1. Brokoli dan sayuran silangan lainnya

Saat brokoli dikunyah ada senyawa yang bernama Sulforaphane yang dilepaskan ke dalam tubuh. Senyawa ini memiliki sulfur ebagai unsur utama dan memiliki sifat penghambat lonjakan gula darah.

Sayuran ini juga terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

2. Biji

Biji-bijian seperti kuaci, biji labu, biji teratai, dan aneka biji lainnya telah terbukti memiliki efek positif pada regulasi gula darah.

Baca Juga: Kisah Inspiratif Rina Gunawan Menjadi Pebisnis Sukses Wedding Organizer, Belajar Adat Jawa hingga Kena Marah

Baca Juga: Menyebar Lebih Cepat, Inilah Gejala Varian Baru Corona B117 yang Wajib Kamu Ketahui

Hal ini dikarenakan biji-bijian kaya akan antioksidan, serat, dan lemak sehat, semuanya membantu pencernaan dan pelepasan gula secara tepat waktu ke dalam darah.

3. Bawang putih